其實(shí)每一個孕婦在分娩的過程中時間都是不相同的，為了能夠有效的縮短分娩的時間，首先不要大聲喊叫，另外用力也不要太大，必須要掌握用力的技巧，另外在整個胎動來臨的過程中也應(yīng)該選擇正確的方式，千萬不要胡亂的配合，以免影響到生產(chǎn)的時間。

其實(shí)每一個產(chǎn)婦在平時分娩的過程中時間是不一樣的，而為了能夠有效的順利分娩，大家都會想辦法營造比較舒適的環(huán)境，那么在這個時候也希望可以讓自己信任的人陪在身邊，能夠有效的促進(jìn)激素的分泌，那么縮短分娩產(chǎn)程的方法有哪些呢？
一、不要大聲喊叫
發(fā)出聲音沒什么問題，但是如果你一直大聲喊叫，你會擾亂呼吸節(jié)奏，從而減輕疼痛，從一開始不要過分關(guān)注疼痛，開始后會持續(xù)很長一段時間，所以從一開始不要集中太多精力，不要過多的去思考一些事情，因?yàn)檫@會讓你感覺到更加的緊張，也會覺得疼痛更加嚴(yán)重。
二、不要閉上眼睛
如果你閉上眼睛，這樣你就可以聽到你身體的內(nèi)在聲音，并且更加注意分娩，所以說為了能夠順利的分娩，最好還是睜開眼睛。
三、用力不要太大
如果肩膀部位用力太大，體力會很快消耗掉，如果臀部部位用力太大，很有可能是墜落的胎兒會被擠壓回來，所以在疼痛來臨的時候也并不需要過于的緊張，疼痛過去之后可以讓自己適當(dāng)性的放松。
四、不要屏住呼吸
當(dāng)你屏住呼吸時，你的身體會無意識地活動，這會增強(qiáng)分娩的疼痛感，有時甚至?xí)^暈。為了定期給胎兒提供營養(yǎng)，請注意不要屏住呼吸，否則對胎兒的健康也會造成影響。
五、姿勢要正確
當(dāng)陣痛來臨時，很多女性可能沒有辦法接受，也會感覺到想要如廁這種情況下，不應(yīng)該長時間的坐在馬桶上，否則就可能會造成重力的影響。
六、掌握用力技巧
雖然說在分娩的過程中，本身就應(yīng)該用力才能夠?qū)⑻簲D出來，但是一定要掌握技巧，用力時，適當(dāng)性的用腹部的力量非常的重要，千萬不要讓身體向后傾斜，因?yàn)橐坏┫蚝髢A斜產(chǎn)道的彎曲角度會改變，使得胎兒的分娩受到影響。
七、不要胡亂配合
胎動來臨時適當(dāng)性的進(jìn)行配合也非常的重要，但是如果沒有胎動的時候，胡亂的配合根本就是毫無意義的，反而會導(dǎo)致自己的體力不斷的消耗，所以說在整個生產(chǎn)的過程中，我們本身也應(yīng)該掌握正確的方法。