自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)了解一些衛(wèi)生常識(shí)對(duì)月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)消除恐懼及緊張心理可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)產(chǎn)期間上行感染積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒涼生冷刺激防止寒邪侵襲;注意休息減少疲勞加強(qiáng)營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)避免強(qiáng)烈的精神刺激保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行出血更甚而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因辨證施治。

月經(jīng)不調(diào)的食療-月經(jīng)不調(diào)患者要注意飲食

以下給你介紹幾則成功治愈"閉經(jīng)"的食療秘方：

1)取干茄子片250克炒黃磨成粉黃酒送服一日二次一次15克服完可愈;

2)用益母草90克紅糖50克橙子30克水煎服每天一次連服數(shù)次;

3)取薏苡仁根30克將藥洗凈切段水煎早晚空腹飲用連服十余劑有效;

4)用鱉甲30克白鴿1只米酒少許將白鴿去毛和內(nèi)臟并將鱉甲打碎放人白鴿腹內(nèi)加清水適量米酒少許放瓦盅內(nèi)隔水燉熟調(diào)味服食本方適用于肝腎不足之閉經(jīng)。

婦女要調(diào)經(jīng)究竟應(yīng)怎樣補(bǔ)才好呢?其實(shí)應(yīng)視體質(zhì)的不同來選擇不同的藥膳食用幾種常見的月經(jīng)不調(diào)的食療方如下：

1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克紅棗20枚黑木耳紅棗共煮湯服之每日1次連服功能補(bǔ)中益氣養(yǎng)血止血主治氣虛型月經(jīng)出血過多;

2.濃茶紅糖飲：茶葉紅糖各適量煮濃茶一碗去渣放紅糖溶化后飲每日一次功能清熱調(diào)經(jīng)主治月經(jīng)先期量多;

3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克紅糖40克山楂水煎去渣沖入紅糖熱飲非妊娠者多服幾次經(jīng)血亦可自下功能活血調(diào)經(jīng)主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂;

4.茴香酒：小茴香青皮各15克黃酒250克將小茴香青皮洗凈入酒內(nèi)浸泡3天即可飲用每次15-30克每日2次如不耐酒者可以醋代之功能疏肝理氣主治經(jīng)期先期先后不定經(jīng)色正常無塊行而不暢乳房及小腹脹痛等癥;

5.山楂紅花酒：山楂30克紅花15克白酒250克將上藥入酒中浸泡1周每次45～30克每日2次視酒量大小不醉為度功能活血化瘀主治經(jīng)來量少紫黑有塊腹痛血塊排出后痛減注意忌食生冷勿受寒涼月經(jīng)過少或過多易誘發(fā)的疾病。

據(jù)專家介紹月經(jīng)量過多過少都不正常都是因?yàn)閮?nèi)分泌不太好如果子宮內(nèi)膜增生過長患有子宮肌瘤月經(jīng)量會(huì)很大如果是因?yàn)槌粤丝诜茉兴幒蟛艑?dǎo)致月經(jīng)量過少就要請(qǐng)醫(yī)生參考是否要換一種避孕措施。