建議早泄的人能堅持一些合理的鍛煉，比較常見的鍛煉方法包括牽拉陰囊法，停止-再刺激法，擠壓法，注意力分散法，增加龜頭摩擦法等，堅持進行這些鍛煉，可以有效的延長射精的時間，改善早泄的問題。

對男性來說早泄是一種難言的痛，本來想和老婆親熱親熱，但是陰莖還沒有進入或者剛剛進入陰道就一瀉千里，不但讓老婆埋怨，自己也會覺得特別的自卑，所以早泄的男性心理壓力特別大。此時如果能通過合理的鍛煉可以緩解早泄問題，那么，早泄鍛煉方法是什么呢？
1、牽拉陰囊法：因為在性興奮或者高潮的時候，男性的陰囊會收縮，所以一旦出現(xiàn)性興奮就適度的牽拉陰囊，有效的降低興奮性，射精的時間就會大大的延長，堅持采取這種方法進行鍛煉可以改善早泄問題。
2、停止-再刺激法：男性早泄的時候，可以采取女上位的體位同房，當男性感覺到快射精的時候，讓女性離開男性的身體，停止對男性的刺激，等到射精的感覺消失后，再次刺激，這樣反復的訓練，也能讓男性控制射精，延長射精的時間，緩解早泄問題。
3、擠壓法緩解早泄：同樣采取女上位的體位同房，當男性感覺快要射精的時候，讓女性停止刺激，并且讓女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，等到射精反射消失以后繼續(xù)同房，再進行擠壓法練習，每天進行4~5次的鍛煉，也可以延長射精的時間，緩解早泄的問題。
4、注意力分散法：在同房的時候，如果感覺自己想要射精的時候，要做一些轉(zhuǎn)移注意力的事情，想一些和同房沒有關(guān)系的事，這樣就能降低性興奮度，也能延長射精的時間。有人感覺自己將要射精的時候，就會默默的給自己喊一聲“?！?，讓興奮點轉(zhuǎn)移后，射精的時間就會延長。
5、增加龜頭摩擦法：有的男性包皮太長，龜頭一直在包皮中，所以當龜頭露出來時會非常敏感，這時候就會導致早泄。為了延長射精的時間，平時可以把包皮翻轉(zhuǎn)，讓龜頭露在外邊，與內(nèi)褲進行摩擦，可以有效的降低龜頭的敏感度，射精的時間也會大大的延長。