男性早泄是很常見(jiàn)的，這種疾病要趁早治療才能夠有效，生活中有很多男性出現(xiàn)早泄，不去治療，羞于顏面，導(dǎo)致病情越發(fā)嚴(yán)重，其實(shí)治療早泄的方式有很多，除了科學(xué)醫(yī)治手段之外，日常要多多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身抗病力，那么，早泄運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢？

早泄是指男性在進(jìn)行性生活的時(shí)候，勃起的陰莖還沒(méi)有插入陰道，或剛插入陰道就很快出現(xiàn)射精，不能讓女性達(dá)到性高潮，而且不能讓性交的繼續(xù)進(jìn)行下去。有的男性還沒(méi)有接觸到女性的身體就已經(jīng)出現(xiàn)了射精的現(xiàn)象，這屬于重度早泄，早泄患者可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解早泄的發(fā)生。

1、經(jīng)常參加慢跑

男性在進(jìn)行慢跑的時(shí)候，可以做一下熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手腳，甩甩腿，跑的距離可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行決定，可以在戶外跑，也可以在健身房里用跑步機(jī)來(lái)跑，走動(dòng)的時(shí)候可以讓身體放松下來(lái)，可以做深呼吸，也可以練有氧運(yùn)動(dòng)的氣功，雙腿自然分開(kāi)，然后把眼睛閉上，全身心的放松，然后吸氣，然后慢慢地呼氣。

2、做操和跳繩運(yùn)動(dòng)

跳繩是可以從血液循環(huán)的，可以增加供給大腦的氧氣，有效地起到通經(jīng)活絡(luò)的作用，還有健腦的功能，跳繩還可以提高思維能力和想象的能力。做操可以有效地緩解人的情緒，讓身體各個(gè)部位的肌肉都會(huì)得到鍛煉，所以每天做操十五分鐘最好。

3、可以走路或跑步上下班

平時(shí)可以嘗試慢跑或者騎自行車上下班，也可以走路上下班，如果說(shuō)上班的地方離家比較近的話，放一套西裝在辦公室，這樣上下班時(shí)就可以用穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服了，是目前比較流行的白領(lǐng)上班的一種運(yùn)動(dòng)方式。

早泄是男性比較熟悉的一種性功能疾病，早泄主要是指男性在進(jìn)行性生活時(shí)，出現(xiàn)了提前射精的一種現(xiàn)象，嚴(yán)重的早泄現(xiàn)象會(huì)發(fā)生在男性還沒(méi)有碰到女性的身體就已經(jīng)出現(xiàn)了射精，所以在平時(shí)的生活中，男性要注意經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的緩解早泄的發(fā)生，比如平時(shí)可以多跑步，打太極拳，步行或者慢跑上下班都是比較不錯(cuò)的。