想要治療早泄，我們就需要一些鍛煉方式來防止早泄的發(fā)生，有的人喜歡運(yùn)動方法，有的人喜歡用飲食方法，有的人則喜歡用外部療法，其實(shí)這些療法在下文都有描述，所以接下來我們就來看看到底通過哪些鍛煉方式來防止早泄吧?

早泄可分為輕度、中度和重度，其癥狀不同，具體如下：

1.男性朋友有輕度早泄癥狀：通常，男性朋友的陰莖插入陰道超過6分鐘，少于12分鐘，少于120次在正常范圍內(nèi)。在與伴侶性交的過程中，10次性交中有5-6次未能配合伴侶控制射精。以上任何一種都是輕度早泄。

2.男性朋友有中度早泄癥狀：男性朋友在正常情況下，無任何外界干擾，陰莖插入后陰道時間超過2分鐘，低于6分鐘，正常幅度低于60次才能射精。在與伴侶的10次性接觸中，有7到8次未能與伴侶合作來控制射精。以上任何一種都是中度早泄。

3.男性朋友有嚴(yán)重的早泄癥狀：在日常生活中，男性朋友在性生活中會立即射精，這是男性朋友常見的現(xiàn)象。當(dāng)陰莖插入陰道時，射精時間不到2分鐘，射精幅度不到15次正常的抽搐。在與伴侶性交的過程中，10次性交中有10次不能配合伴侶控制射精。以上任何一種都是嚴(yán)重的早泄。

早泄的原因是陰莖，尤其是龜頭片段不習(xí)慣受到刺激，過於銳敏所造就的。治療方針為只要讓龜頭習(xí)慣刺激，認(rèn)識變得較為遲鈍即可。

最便當(dāng)?shù)挠嬛\就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強(qiáng)度才行。如此繼續(xù)開展3個月之後，龜頭的皮膚將受到督促，陰莖也會變得有力且耐久。

主辦射精的信念訓(xùn)練。先主辦自慰，當(dāng)快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高峰褪去之時，再度刺激，這是自己就能夠展開的磨煉方法。就這樣子的舉止反復(fù)3次左右。這種策略稱之為壓取法。剛開端舉行時，多少都會潰敗，但只要抓住竅門後，時刻皆可遏制想射精的性急。

有包莖的人因通常龜頭被包在包皮中，無法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無可防止的，因此應(yīng)先把包莖的問題懲辦好。要是是假性包莖的話，一般就應(yīng)留神要讓龜頭產(chǎn)生來。

還有，在快要射精時，采納默背數(shù)學(xué)公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲!

再提供一個門路，就是對於利索的陰莖，能夠戴2個保險套來削減對陰莖的分歧，還頗具效果的。戴保險套時，第1個必要貫徹戴究竟，第2個則戴到其中左右即可上場!如此一來，就能夠維經(jīng)久一點(diǎn)。當(dāng)然，與其保險套要戴3、4個也能夠，只是千萬別忘了察看伴侶是否會沒感想喔!

由于早泄問題來自於精神方面，精神慌張，以及龜頭不習(xí)慣受到刺激為早泄莫大的理由，放輕便一點(diǎn)，千萬別自己曉得不大概而割除，只要途中經(jīng)過訓(xùn)練，男人都會變強(qiáng)的。而隨著經(jīng)驗(yàn)增設(shè)，這些問題即可遲鈍克服。但是，克服早泄也是必須伴侶的幫扶，只要跟伴侶一同慢慢配合，2～3個月後即可克服，而女性也不可指斥男性，難不成也許會因丑惡的一句話形成毀敗循環(huán)。

通過哪些鍛煉方式來防止早泄的問題是非常重要的，也是很多的男性朋友一直關(guān)注的問題，當(dāng)大家在看過了上文的描述內(nèi)容后，這些難題也就不再是如此這般。相信在嘗試了過后，男性就可以一展英姿了，從而更好的促進(jìn)兩性生活。