不舉也就是說(shuō)陽(yáng)痿的癥狀，出現(xiàn)了陽(yáng)痿的情況，對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，會(huì)對(duì)生活造成很大的影響，因?yàn)檫@會(huì)影響夫妻的之間的感情，而且還會(huì)給自身的身體造成傷害。那么誘發(fā)陽(yáng)痿的原因都有什么？出現(xiàn)了不舉應(yīng)該怎么自我治療？

1.飲食治療
男生出現(xiàn)陽(yáng)痿，首先大家會(huì)想到是腎虛的情況。那么腎虛應(yīng)該怎樣彌補(bǔ)，首當(dāng)要考慮的是通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整?；颊吣猩鷳?yīng)該注意日常的飲食，要做到飲食均衡，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些牛羊肉，還可以做些有關(guān)豬腰子，羊腰子的食材的菜系，進(jìn)行合理的攝入。有句話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢云鸬綁殃?yáng)固精的效果。養(yǎng)腎生精的食物還有很多，只要是平時(shí)注意合理的多吃一些，就會(huì)對(duì)身體起到好的效果。

2.心理治療
說(shuō)到心理治療，其實(shí)比起食補(bǔ)來(lái)說(shuō)，也說(shuō)是更不容易的，但是心理因素是最關(guān)鍵的。由于生活節(jié)奏快，男人的生活壓力大，導(dǎo)致心理承擔(dān)的東西就多，從而影響到陽(yáng)痿等等生理問(wèn)題。對(duì)于這樣的男士群體，要抓住心理的關(guān)鍵所在。男生要認(rèn)識(shí)到心理的問(wèn)題帶給自身的影響，以及家人的影響。要積極樂(lè)觀，避免過(guò)度勞累，放松心態(tài)，避免焦慮緊張。作為女方，要理解男生，多體諒，多給予關(guān)懷，幫助男生早日恢復(fù)健康。

3.加強(qiáng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，不論怎樣，身體是革命的本錢，當(dāng)身體出現(xiàn)了問(wèn)題，要及時(shí)治療。為了提高自身的身體素質(zhì)，要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于治療陽(yáng)痿有很大的幫助。戶外運(yùn)動(dòng)不但能提高身體素質(zhì)，也能夠疏通心理，呼吸呼吸新鮮空氣，對(duì)身體對(duì)心理都有好處。同時(shí)也要有合理的休息睡眠時(shí)間，加班熬夜，疲憊不堪，睡眠時(shí)間不夠，緊張持久的腦力勞動(dòng)等等，都是誘發(fā)陽(yáng)痿的因素。