合理飲食也有助于降低心率，建議心率高時(shí)，適當(dāng)吃一些果蔬、粗糧等低熱量的食物；豆類及其制品、魚(yú)肉等高蛋白的食物；魚(yú)肝油、綠色蔬菜等高維生素食物；芝麻、蝦皮等高鈣食物；堅(jiān)果、魚(yú)類、粗糧等高磷食物；香蕉、紫菜、西瓜等高鉀食物。

正常情況下，人的心率每分鐘是60~100次，如果心率每分鐘的超過(guò)100次就是心動(dòng)過(guò)速，常會(huì)伴隨著胸痛、心悸、眩暈等不適癥狀。如果是病理性的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些降心率的藥物控制，合理飲食也有助于降低心率，那么，心率高吃什么食物好呢？
1、低熱量的食物
心率過(guò)快時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康氖澄餃p輕心臟的負(fù)擔(dān)，就能讓心率逐漸的減慢。絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等蔬菜，玉米、小米等粗糧，葡萄、梨等水果都是熱量比較低的食物，可以在心率高時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?br/>2、高蛋白的食物
心率高時(shí)，還選擇一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆類及其制品、干果、魚(yú)肉等為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以讓心率逐漸的減慢。
3、高維生素的食物
維生素能起到穩(wěn)定心率的作用，所以當(dāng)心率高時(shí)，可以多吃一些魚(yú)肝油、魚(yú)肉、綠色蔬菜等含維生素高的食物，能起到輔助治療的作用。
4、高鈣的食物
鈣質(zhì)也具有穩(wěn)定心率的作用，所以心率快時(shí)可以吃一些芝麻、蝦皮、牛奶、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等含鈣高的食物，并注意多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，有利于心率的降低。
5、高磷的食物
常吃高磷的食物也可以穩(wěn)定心率，促使過(guò)快的心率恢復(fù)正常。建議心率高時(shí)多吃一些羊肝、豬肝、牛肝、雞肝等動(dòng)物的內(nèi)臟，瓜子、花生、核桃仁、松子、腰果等堅(jiān)果，鯉魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)等魚(yú)類，燕麥、小麥、蕎麥等粗糧。
6、高鉀的食物
當(dāng)身體缺鉀的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致心率加快、渾身無(wú)力等癥狀出現(xiàn)，所以此時(shí)能吃一些高鉀的食物為身體補(bǔ)鉀，比如柚子、西瓜、草莓、香蕉、紫菜、海帶、菠菜、豆類及其制品、乳制品等，有助于心率恢復(fù)正常。