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對付性功能障礙體育運動不可少

發(fā)布時間: 2016-08-03 13:46:35

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對于男人而言,自己的性能力的好壞是非常重要的,性能力雖然對身體健康沒什么影響,但是對于男人的自信和心情有著很大的干擾力。對付性功能障礙體育運動不可少但是面對年齡的增長,男人的身體會出現(xiàn)各種各樣的健康問題,性能力也一樣會出現(xiàn)問題,如果大家想在生活中做一些事情預防這樣問題的發(fā)生,不妨用體育運動來對付一下。

性功能障礙對男性的危害

1、使男性精神不振,影響生活和工作;男性患上性功能障礙,就會出現(xiàn)口苦咽干、淋濁、小便黃赤、陰癢、舌質(zhì)紅、苔黃、脈弦數(shù),并長期伴有精神不振、神疲倦怠、夜寐不安、精薄清冷、心悸不寧等,嚴重影響工作和生活。

2、會導致男性喪失自信,最終使病情更嚴重;男性患上性功能障礙,如果不及早的治療性功能障礙,就會對自己失去信心。如性功能障礙會讓男人覺得自己很差勁,這樣就會產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。還有一些性功能障礙患者由于不能及時治療,或由于一兩次的過早射精,而造成精神上的恐懼、焦慮,甚至認為是性機能出現(xiàn)衰竭,以致于出現(xiàn)性功能障礙、性欲低下等性功能障礙。對付性功能障礙體育運動不可少

3、長期不治療,就會導致男性不育;性功能障礙的男性雖然可以勉強把精子送到女性子宮與卵子結(jié)合,但此時身體狀況已是處于一種病態(tài)的和不健康的狀態(tài),睪丸生產(chǎn)出來的精子質(zhì)量是非常差的,那么不健康的精子和卵子所育出來的生命的質(zhì)量是不可保證的,久而久之,就會導致男性不育癥的發(fā)生。

4、性功能障礙影響夫妻間的感情,出現(xiàn)夫妻不和;男性性功能障礙影響夫妻之間的性和諧,甚至引起家庭婚姻不幸。男性性功能障礙不單自己不能體會到性生活的快感,還讓妻子或性伴侶也感受不到魚水之歡,時間長了,正常的生理需求得不到釋放,得不到宣泄,這樣夫妻間的爭吵的次數(shù)就會變多,嚴重的會導致家庭破裂。對付性功能障礙體育運動不可少

如何鍛煉能提高性功能

1、上身鍛煉原則:上肢越有力,性愛持續(xù)時間越久,愉悅感越強。

平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部,尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳,放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌著地。上肢力量較弱時,先試著盡量久地保持平衡;等力。量強一些后,再做俯臥撐。

仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位,就該多練習這一方法,加強下背部和下腹部力量。仰臥,雙腿彎曲、雙手抱腿,盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒,次數(shù)越多越好。

2、下肢鍛煉原則:加強腿部和臀部的力量,擴大性愛中的運動幅度。

如何鍛煉能提高性功能?跪姿后仰。性愛中,男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時,對男性下背部、腿部要求很高。加強此類鍛煉,可跪在軟墊上,上身直立,盡量往后靠,保持兩三秒后恢復原狀。

前屈腿下壓。有時,丈夫會站在床邊,讓妻子躺著享受性愛。對付性功能障礙體育運動不可少練習這一動作,可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后,換一條腿。

3、耐力鍛煉原則:增強全身肌肉強度,延長性愛時間。

如何鍛煉能提高性功能?仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥,雙腿彎曲、雙腳著地,盡量抬高臀部,收緊腹臀肌肉,使上身保持直線。

俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬,雙手撐在地上,慢慢向正前方移動身體。一前一后為一組。

4、靈活性鍛煉原則:身體靈活度增強了,在感覺體力,略有不支時就能“借力”,獲得理想性感受。對付性功能障礙體育運動不可少

如何鍛煉能提高性功能?仰臥,抻拉單側(cè)腿。經(jīng)常練習,能改善盆底肌肉的血流和柔韌性,游刃有余地迎接各種性愛挑戰(zhàn)。先仰臥,右腿彎曲,架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋,盡量往胸部靠。

單腿后踢。雙手雙膝著地,蹬直右腿、抬起,向左右各擺動5次。慢慢放下,換左腿。

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精彩問答

  • 性功能障礙檢查報告單

    性功能障礙檢查報告單通常包括激素水平檢測、陰莖血流超聲、神經(jīng)電生理檢查等項目,用于評估勃起功能、性欲及射精功能異常的原因。 激素水平檢測可篩查睪酮、泌乳素等性激素異常,陰莖血流超聲能識別動脈供血不足或靜脈漏,神經(jīng)電生理檢查則評估神經(jīng)傳導功能。報告單可能顯示勃起功能障礙與血管性因素相關(guān),如動脈硬化導致血流減少;或提示神經(jīng)性因素,如糖尿病周圍神經(jīng)病變影響勃起反射;部分報告還會涉及心理評估結(jié)果,如焦慮抑郁評分。異常指標需結(jié)合臨床癥狀解讀,例如睪酮降低伴隨性欲減退可能提示性腺功能減退。 建議攜帶報告單至泌尿外科或男科就診,醫(yī)生會根據(jù)結(jié)果制定個體化治療方案,如藥物調(diào)節(jié)、生活方式干預或心理疏導。日常需保持規(guī)律作息,避免過度勞累及精神壓力。

  • 男性性功能障礙食療方法有哪幾種

    男性性功能障礙可通過食用牡蠣、核桃、韭菜等食物進行輔助調(diào)理,也可遵醫(yī)囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、西地那非片等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食與藥物干預。 牡蠣富含鋅元素,有助于促進睪酮合成,改善精子質(zhì)量。核桃含歐米伽3脂肪酸,可增強血管彈性,輔助改善勃起功能。韭菜中的硫化物具有溫腎助陽作用。日常建議搭配富含維生素E的堅果和深色蔬菜,避免高脂飲食。復方玄駒膠囊適用于腎陽虛型功能障礙,五子衍宗丸能益精填髓,西地那非片通過擴張血管改善勃起,但需嚴格遵醫(yī)囑使用。 保持規(guī)律作息,避免久坐和過度疲勞,適度進行有氧運動有助于改善血液循環(huán)。

  • 自己是不是性功能障礙的診斷標準

    性功能障礙的診斷需要結(jié)合多種因素進行綜合評估,不能僅憑自我感覺判斷。性功能障礙通常表現(xiàn)為性欲減退、勃起困難、早泄或性交疼痛等癥狀,但這些癥狀并不一定意味著患有性功能障礙。診斷時,醫(yī)生會詳細詢問病史,包括癥狀持續(xù)時間、頻率、嚴重程度以及是否存在心理或生理誘因。醫(yī)生還可能進行體格檢查,排除器質(zhì)性疾病,如糖尿病、心血管疾病或內(nèi)分泌異常。必要時,醫(yī)生會建議進行實驗室檢查,如激素水平檢測或影像學檢查,以進一步明確病因。心理因素也是診斷的重要部分,醫(yī)生可能會評估是否存在焦慮、抑郁或其他心理問題。性功能障礙的診斷需要專業(yè)醫(yī)生的判斷,建議在出現(xiàn)相關(guān)癥狀時及時就醫(yī),避免自我診斷或延誤治療。

  • 性功能障礙患者需注意哪些事項

    性功能障礙患者需注意心理調(diào)節(jié)、規(guī)律生活和規(guī)范治療。 性功能障礙可能與心理壓力、慢性疾病或藥物副作用等因素有關(guān)。心理壓力過大容易導致焦慮或抑郁情緒,影響性功能表現(xiàn),建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力。慢性疾病如糖尿病或高血壓可能損傷血管或神經(jīng)功能,需要積極控制原發(fā)病。部分降壓藥或抗抑郁藥可能干擾性功能,應在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案。日常需保持規(guī)律作息,避免過度勞累,限制酒精攝入并戒煙。適度運動有助于改善血液循環(huán),但應避免劇烈運動。 患者可適當增加富含鋅元素的海產(chǎn)品或堅果類食物,避免高脂飲食。建議在醫(yī)生指導下使用他達拉非片、鹽酸達泊西汀片等藥物,并定期復查評估治療效果。

  • 男性性功能障礙能自愈

    男性性功能障礙部分情況可能自愈,但多數(shù)需要醫(yī)學干預。 男性性功能障礙可能與心理壓力、血管病變、激素水平異常等因素有關(guān)。心理壓力導致的輕度功能障礙在消除壓力源后可能自行緩解,如工作壓力減輕或伴侶關(guān)系改善。血管性原因如動脈硬化或糖尿病引起的功能障礙通常無法自愈,需要控制基礎(chǔ)疾病。激素水平異常如睪酮缺乏需通過藥物調(diào)節(jié),常見治療藥物包括十一酸睪酮膠丸、甲睪酮片、枸櫞酸西地那非片等。 建議保持規(guī)律作息和適度運動,避免過度勞累,及時就醫(yī)明確病因。

  • 性功能障礙患者的注意事項有哪些

    性功能障礙患者需注意心理調(diào)節(jié)、規(guī)范用藥及生活方式調(diào)整。 性功能障礙可能與心理壓力、血管病變或激素水平異常有關(guān),通常表現(xiàn)為勃起困難、性欲減退或早泄等癥狀。心理疏導有助于緩解焦慮情緒,必要時可遵醫(yī)囑使用他達拉非片、枸櫞酸西地那非片或十一酸睪酮軟膠囊等藥物改善癥狀。日常需避免過度勞累,戒煙限酒,控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。伴侶應給予充分理解與支持,避免指責或施加壓力。 建議保持規(guī)律作息,適當進行有氧運動,均衡攝入富含鋅、維生素E的食物如牡蠣、堅果等。

  • 男性性功能障礙如何治療?

    男性性功能障礙可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、心理干預等方式治療。 男性性功能障礙可能與血管病變、神經(jīng)損傷、心理壓力等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為勃起困難、性欲減退、早泄等癥狀。生活方式調(diào)整包括戒煙限酒、規(guī)律運動、均衡飲食,有助于改善血管功能和激素水平。藥物治療需在醫(yī)生指導下使用,常見藥物有他達拉非片、鹽酸達泊西汀片、十一酸睪酮軟膠囊等,分別針對勃起功能障礙、早泄和睪酮缺乏。心理干預可通過心理咨詢或伴侶共同參與緩解焦慮。嚴重病例可能需陰莖假體植入術(shù)等手術(shù)治療。 日常應保持適度運動,避免過度疲勞,減少精神壓力,必要時及時就醫(yī)評估。

  • 性功能障礙看中醫(yī)有效嗎 詳述性功能障礙的幾個中醫(yī)療法

    性功能障礙通過中醫(yī)治療可能有效,常用方法包括中藥調(diào)理、針灸和推拿等。 中醫(yī)認為性功能障礙可能與腎虛、肝郁、氣血不足等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為勃起困難、早泄、性欲減退等癥狀。中藥調(diào)理常用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、逍遙散等藥物,需根據(jù)體質(zhì)辨證選用。針灸通過刺激關(guān)元、腎俞等穴位改善局部血液循環(huán),推拿則側(cè)重疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血。部分患者配合艾灸或拔罐可增強療效,但需由專業(yè)醫(yī)師操作。 日常應避免過度勞累,保持規(guī)律作息,適當食用山藥、枸杞等補益類食物輔助調(diào)理。

  • 男性性功能障礙主要類型有哪些

    男性性功能障礙主要包括勃起功能障礙、早泄、性欲減退、射精障礙等類型。 勃起功能障礙指陰莖持續(xù)無法達到或維持足夠的勃起硬度以完成滿意性生活,可能與血管病變、神經(jīng)損傷、心理壓力等因素有關(guān)。早泄表現(xiàn)為射精控制能力下降,性生活時間顯著縮短,通常與龜頭敏感度過高、前列腺炎或焦慮情緒相關(guān)。性欲減退的特征是對性活動興趣明顯降低,常由睪酮水平下降、慢性疾病或抑郁狀態(tài)引發(fā)。射精障礙包括不射精癥和逆行射精,前者無法在性活動中射精,后者精液逆向流入膀胱,多與神經(jīng)系統(tǒng)異常或藥物副作用有關(guān)。 日常應保持規(guī)律作息,避免過度疲勞,必要時可就醫(yī)評估激素水平或接受心理疏導。

  • 引起男性性功能障礙的不良習慣有哪些

    男性性功能障礙可能與長期吸煙、過量飲酒、缺乏運動等不良習慣有關(guān)。 長期吸煙會損害血管內(nèi)皮功能,影響陰莖海綿體充血能力。煙草中的尼古丁會收縮血管,減少陰莖血流量,導致勃起功能障礙。過量飲酒會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾性激素分泌,降低性欲和勃起功能。酒精還會損傷肝臟,影響雌激素代謝,導致體內(nèi)雌激素水平升高。缺乏運動會導致肥胖、心血管功能下降,影響陰莖血流灌注。久坐不動還可能引發(fā)前列腺充血,進一步加重性功能障礙。 建議男性保持規(guī)律作息,戒煙限酒,每周進行適度有氧運動,如快走、游泳等,有助于改善性功能。

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