乳腺增生中度可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、定期復(fù)查等方式治療。乳腺增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、飲食不當(dāng)、雌激素水平異常、乳腺組織對(duì)激素敏感度增高等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠有助于內(nèi)分泌平衡。減少高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免乳腺受壓。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，幫助緩解壓力并促進(jìn)血液循環(huán)。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。對(duì)于激素水平異常者，醫(yī)生可能建議使用他莫昔芬等抗雌激素藥物。使用藥物期間需定期復(fù)查肝功能，觀察藥物不良反應(yīng)。

3、物理治療

局部熱敷可緩解乳腺脹痛不適，每日2次，每次15分鐘。紅外線理療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕組織水腫。專業(yè)乳腺按摩有助于疏通乳腺導(dǎo)管，但需由專業(yè)人員操作。避免自行大力揉搓乳房，防止組織損傷。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生多屬肝郁氣滯，可采用柴胡疏肝散等方劑調(diào)理。針灸選取膻中、期門、太沖等穴位疏肝理氣。耳穴壓豆選取乳腺、內(nèi)分泌等反射區(qū)進(jìn)行刺激。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒，改善氣血運(yùn)行。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，監(jiān)測(cè)增生變化情況。40歲以上患者建議每年增加乳腺鉬靶檢查。發(fā)現(xiàn)腫塊增大、質(zhì)地變硬等異常及時(shí)就診。建立乳腺健康檔案，記錄月經(jīng)周期癥狀變化。有乳腺癌家族史者需加強(qiáng)篩查頻率。

乳腺增生中度患者日常應(yīng)保持心情愉悅，避免焦慮抑郁情緒影響內(nèi)分泌。限制咖啡、巧克力等含甲基黃嘌呤食物的攝入。經(jīng)前期出現(xiàn)乳房脹痛時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E。選擇無(wú)鋼圈內(nèi)衣減少局部壓迫，睡眠時(shí)建議脫除內(nèi)衣。每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳腺自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。避免濫用雌激素類保健品或化妝品，防止激素水平紊亂加重病情。