說起性能力，可能絕大多數(shù)男性朋友還是比較在意的，因?yàn)樾阅芰?qiáng)才能給對(duì)方更好的性生活和體驗(yàn)。那么男人在平時(shí)應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)可以提升自己的性能力呢，別著急下面小編就給大家介紹幾個(gè)提高男性性能力的方法，感興趣的朋友不妨隨小編一起來看看了解一下吧。

男人做什么運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)性能力一、運(yùn)動(dòng)增添性欲科學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對(duì)增加性欲亦大有好處。運(yùn)動(dòng)還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對(duì)增強(qiáng)性欲有所裨益。

選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每周只要進(jìn)行三次、每次一小時(shí)的“適度運(yùn)動(dòng)”，就可大大改善你的性生活。

二、體育活動(dòng)與性功能鍛練的效果除增進(jìn)體質(zhì)的強(qiáng)健外，還提高機(jī)體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運(yùn)動(dòng)還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，稱內(nèi)啡肽，運(yùn)動(dòng)后的情緒高漲可保持?jǐn)?shù)小時(shí)之久。

性能力是一個(gè)男人強(qiáng)悍的象征，如果性能力不佳，會(huì)給男性造成很大的心理陰影的，如何通過鍛煉提高男人的性能力？可由于運(yùn)動(dòng)員服用的劑量是臨床治療量的２５－４０倍，所以服用后使運(yùn)動(dòng)員身體嚴(yán)重傷害并因此喪命的已有１５０多人了。

男人做什么運(yùn)動(dòng)有利性事男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信缓蟿?dòng)作中，這些肢體部位是主要力點(diǎn)。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的「發(fā)揮」，平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動(dòng)機(jī)能。