胃病已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，但絕數(shù)人還是抱著胃病是小毛病、根本無所謂的態(tài)度來看醫(yī)生，總以為隨便開點(diǎn)胃藥對付一下就行。對于胃健康很有害。一般胃病和遺傳有一定的關(guān)系，但是不能全歸咎于遺傳。老百姓俗稱的胃病，泛指任何引起胃部不適的胃部疾病，一般指慢性胃炎、胃潰瘍。醫(yī)學(xué)上要引起注意的“胃病”有慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃癌等。胃炎雖然不是大病，但不可以忽視其危害性。要從根本上消除還是不容易的。

要嚴(yán)格注意平時的生活習(xí)慣俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。