坐骨神經(jīng)痛形成的原因多為染上風(fēng)風(fēng)寒，導(dǎo)致絡(luò)脈閉塞而發(fā)生疼痛。你了解怎樣進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防嗎?你對于坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防了解嗎?怎樣的做法才是最好的坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防?下面我們就一起認(rèn)識一下坐骨神經(jīng)痛預(yù)防方法。

進(jìn)行有效的坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防，首先需要了解其癥狀。坐骨神經(jīng)是人體內(nèi)最大的一支周圍神經(jīng)。起始于腰骶部的脊髓，途經(jīng)骨盆，并從坐骨大孔穿出，抵達(dá)臀部，然后沿大腿后面下行到足。發(fā)病原因很多。最常見的是腰椎間盤突出癥。其他如脊柱結(jié)核、蛛網(wǎng)膜炎，椎內(nèi)轉(zhuǎn)移癌等。另外，骶骼關(guān)節(jié)炎以及骨盆腔內(nèi)腫瘤壓迫神經(jīng)也可引起坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛就是在坐骨神經(jīng)經(jīng)過的部位(即腰、臀、大腿后面、小腿外側(cè)和足部)出現(xiàn)疼痛。坐骨神經(jīng)被牽拉時(shí)疼痛加劇，因此病人的患側(cè)下肢常呈屈曲狀態(tài)，以減輕疼痛。有時(shí)咳嗽、打噴嚏、用力排便等使疼痛加重。

坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防可用B族維生素、舒筋活血的中藥，以及針灸、理療等方法。但是根本的辦法還是預(yù)防引起坐骨神經(jīng)痛的原發(fā)病。

進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防，坐骨神經(jīng)痛患者首先要防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。其次患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍堅(jiān)持適度的體育鍛煉，幫助解決運(yùn)動障礙，增大活動范圍，增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身健康狀況。

需要指出的是，舊有臥床休息的觀念已被揚(yáng)棄，而鼓勵(lì)病人盡早恢復(fù)正?；顒?。而急性期后積極的運(yùn)動治療增強(qiáng)背肌力量與柔軟度，更是目前的世界性治療趨勢。例如，對嗜好球類、跑步等跳躍式運(yùn)動的患者，可取代以腳踏車、游泳等低撞擊性運(yùn)動，以維持其體適能，從而更好的進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防。