早泄對于男性朋友們來說并不陌生，它是一種男性性功能障礙的常見病，早泄讓男人們聞之色變，早泄嚴重危害男性生活，讓男性朋友感到自卑，影響夫妻性生活，那么得了早泄要怎么調(diào)理呢?男科的專業(yè)醫(yī)生提出了五點建議。

1、心理調(diào)節(jié)

由于早泄病因中，心理因素占部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力，都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理，首先要有一個較為平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的情緒影響，樹立好健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對于早泄疾病的治療有著非常積極的作用。

2、體育鍛煉

很多男性都知道，做一些鍛煉陰莖的方法，有助于治療早泄。男科醫(yī)生指出，局部的鍛煉效果甚微。那么，男性調(diào)理早泄的有哪些方法呢?男性朋友們應(yīng)加強體育鍛煉、多運動。具體的運動項目要根據(jù)個人情況而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉，都是不錯的選擇。

3、飲食調(diào)節(jié)

中國最原始、最傳統(tǒng)的一種治療疾病方法，便是飲食療法。其實，早泄也是可以用飲食來進行調(diào)節(jié)的，早泄的飲食調(diào)理方法有哪些呢?醫(yī)生指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但能夠提高人體的免疫力，還是精液、性激素重要的組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

4、穴位按摩

穴位按摩是中國特有的，幾千年來博大精深的保健方法，并且有著獨特的特殊治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治療。比如可以用手指對陰莖捏握來進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

5、穩(wěn)定情緒

早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等，均可引起男性早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在進行性交前的情緒正常與否，對男性射精快慢有很大影響。另外，性交動作過大，增強刺激強度，都是致射精過快，即早泄的因素。