早泄對(duì)于男性朋友們來說并不陌生，它是一種男性性功能障礙的常見病，早泄讓男人們聞之色變，早泄嚴(yán)重危害男性生活，讓男性朋友感到自卑，影響夫妻性生活，那么得了早泄要怎么調(diào)理呢?男科的專業(yè)醫(yī)生提出了五點(diǎn)建議。

1、心理調(diào)節(jié)

由于早泄病因中，心理因素占部分。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力，都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理，首先要有一個(gè)較為平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的情緒影響，樹立好健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)于早泄疾病的治療有著非常積極的作用。

2、體育鍛煉

很多男性都知道，做一些鍛煉陰莖的方法，有助于治療早泄。男科醫(yī)生指出，局部的鍛煉效果甚微。那么，男性調(diào)理早泄的有哪些方法呢?男性朋友們應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要根據(jù)個(gè)人情況而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉，都是不錯(cuò)的選擇。

3、飲食調(diào)節(jié)

中國(guó)最原始、最傳統(tǒng)的一種治療疾病方法，便是飲食療法。其實(shí)，早泄也是可以用飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，早泄的飲食調(diào)理方法有哪些呢?醫(yī)生指出，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但能夠提高人體的免疫力，還是精液、性激素重要的組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

4、穴位按摩

穴位按摩是中國(guó)特有的，幾千年來博大精深的保健方法，并且有著獨(dú)特的特殊治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進(jìn)早泄的治療。比如可以用手指對(duì)陰莖捏握來進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。

5、穩(wěn)定情緒

早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等，均可引起男性早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在進(jìn)行性交前的情緒正常與否，對(duì)男性射精快慢有很大影響。另外，性交動(dòng)作過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都是致射精過快，即早泄的因素。