胃脹一般是上腹部的脹氣感，也就是肚臍以上的腹部發(fā)脹感，胃脹很多時候需要飲食的調(diào)養(yǎng)才能很好的調(diào)養(yǎng)好，很多人也能夠認(rèn)識奧這一點(diǎn)，可是卻不知道具體的飲食方案，從而耽誤了，那么胃脹吃什么比較好呢，吃什么有利于胃脹的消除呢，下面是一些介紹，希望對大家有所幫助。
1.米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單，將大米或大麥洗凈加水，煮沸后慢燉約1小時過濾即可。
2.酸的飲品
如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。不過注意蘋果醋要加以稀釋，一般把一勺加入到一杯溫開水中比較合適。
3.柑橘類的水果
金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用?；蛘咦灾平痖亠?，如果出現(xiàn)腹脹的話，可以當(dāng)零食吃1-2顆。
4.山楂
山楂有開胃消食的作用，可以緩解消化不良，對于消除胃脹氣有極好的療效?？梢杂蒙介笏然蛘呤秤眯迈r的山楂都可以。
另外，由于脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，像豆類、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等容易產(chǎn)生脹氣的食物應(yīng)該盡量少吃，也不要喝碳酸飲料，如可樂、雪碧等。
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