現(xiàn)在的上班族們每天都要在辦公室坐上很長的實(shí)際那，但是請(qǐng)記住千萬別駝背彎腰讓小腹突出來哦，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你們出現(xiàn)胃脹氣的，預(yù)防胃脹氣的坐姿應(yīng)該是坐椅子的三分之一，并且抬頭挺胸，縮小腹，這樣才能避免胃脹氣的發(fā)生，那么前期胃脹怎么樣預(yù)防呢？
1、中午：上班族在中飯餐之前，應(yīng)該休息片刻，然后再進(jìn)食，因?yàn)檫M(jìn)食前放松神經(jīng)可以消除疲勞有助于腸胃的消化，從而避免了消化不良，腹脹等種種問題的出現(xiàn)。利用午餐前的十五分鐘，洗一下臉，按摩一下臉部和肩頸部，用手掌心揉按胃部至腹部的位置大約兩分鐘，讓人和腸胃都可以放松下來，這樣才能防治胃脹氣的發(fā)生。
2、晚上：睡覺前的3小時(shí)或者每天晚上8點(diǎn)過后都不適宜再吃東西，無論是夜宵還是零食，因?yàn)榇藭r(shí)晚餐吃的食物尚未消化完畢，而且腸胃蠕動(dòng)也逐漸減緩。養(yǎng)成晚餐只吃8分飽的好習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免引起胃脹氣。
患者切記在吃飯的時(shí)候不要邊吃遍聊天，或者哈哈大笑，避免造成胃脹氣。另外，吃飯的時(shí)候應(yīng)該多咀嚼幾下食物才吞咽，有利于食物的消化和吸收。飯后不要立刻坐下工作，而是要稍作休息，然后站立10分鐘，同時(shí)按摩腹部。
胃脹可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，常見原因包括進(jìn)食過快、消化不良、胃腸功能紊亂、慢性胃...
胃脹惡心可通過調(diào)整飲食、服用促胃腸動(dòng)力藥、抑制胃酸分泌、治療原發(fā)疾病等方式緩解。胃脹惡心通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能...
胃寒胃脹打嗝可通過飲食調(diào)節(jié)、腹部保暖、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。癥狀通常由飲食不當(dāng)、受涼、胃腸功能紊亂、慢性...
做完腸息肉手術(shù)后胃脹肚子脹可能由麻醉反應(yīng)、術(shù)后胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、腸粘連等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物輔助...
胃脹可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、服用促胃腸動(dòng)力藥物、使用消化酶制劑、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂...
打嗝胃痛胃脹胃酸可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。 1...
胃一吃東西就脹多數(shù)情況下不是癌癥，可能由功能性消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍、胃輕癱等原因引起。 1、功能性消化不良...
胃脹肚子疼脹氣可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。胃脹肚子疼脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃...
胃炎胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。胃炎胃脹通常由飲食不當(dāng)、幽門螺桿...
胃脹可通過飲食調(diào)整、藥物治療、物理療法、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍等原因...
