很多的女性朋友會受到婦科疾病的困擾，婦科疾病的形成其實和女性朋友平時的生活習慣有一定關(guān)聯(lián)，它的出現(xiàn)時刻困擾著很多的女性朋友，與其在發(fā)病時進行治療，不如重點關(guān)注一下如何預(yù)防婦科病，下面就來看一下如何預(yù)防婦科病

如何預(yù)防婦科病

1、常做仰臥起坐

女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐，因為女性的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當做仰臥起坐時，這樣可以促進腹部血液循環(huán)，緩腹股溝的血管得到運動，緩解女性婦科疾病，女性最好采用屈膝位的方法，做仰臥起坐時也要注意技巧，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要

女性的內(nèi)褲衛(wèi)生也是比較重要的一件事情，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥，新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品)，內(nèi)褲清洗后要放在通風的地方晾曬，收內(nèi)褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

3、內(nèi)褲不要太緊

平時所穿的內(nèi)褲不能太緊，因為女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。

4、適齡生育

如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

5、安全規(guī)律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起的，性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅持專一、規(guī)律的性生活。

6、注意飲食營養(yǎng)

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低脂、低糖、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦。