在我們的生活中，“健康無小事”這句話是對的。我經(jīng)常遇到很多朋友，咨詢的都是很小的問題，但是，這些問題卻會讓他們感覺生活充滿了不快樂。比如，這個便秘。

我們今天講的，是功能性便秘，它是一種常見的腸功能紊亂性疾病，又稱為習(xí)慣性便秘或單純性便秘。

這種便秘，臨床表現(xiàn)為排便頻次減少，排便困難或排便不盡感，排便時間延長，糞便干結(jié)、堅硬等，但通過鋇劑或腸鏡檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。

現(xiàn)在，便秘已經(jīng)成為了一個普遍存在的難言之隱，患病率逐年上升，嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量。而且，這個便秘的危害還是比較大的，長期患便秘，還會導(dǎo)致其他的肛周疾病、結(jié)腸疾病。另外，便秘還與心肌梗死、腦血管意外等疾病密切相關(guān)的。所以，對于這個難言之隱，我們要給予足夠的重視！

便秘的原因有哪些？

沒有人天生便秘。若不重視早期的輕度便秘，就很有可能導(dǎo)致頑固性便秘。這其中有很多原因，均與生活中長期的不良習(xí)慣有關(guān)。

年齡增長：隨著年齡增加，無論男女腸道運動都會下降，排便力也同時衰弱。有份研究報告用X線檢查老年人的腸道，了解糞便推進的時間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)糞便在容易滯留的乙狀結(jié)腸或直腸內(nèi)停留的時間最久。

另外，大腸壁的黏膜和肌肉層也會因年齡的增加逐漸萎縮。大腸壁的彈性到了30歲時就會開始衰退，尤其是與排便密切相關(guān)的直腸和降結(jié)腸，彈性都會有減弱的傾向。

飲食不平衡：當(dāng)食物進入到胃后，大腦接受這個信號，會促使腸道蠕動。每天早上是腸道蠕動強烈的時候，這段時間發(fā)生的蠕動稱為“大蠕動”，因此早上起床后，吃早餐非常重要。

當(dāng)下很多年輕人為了瘦身或沒時間，干脆放棄吃早餐，腸道運動就自然減弱。并且，進食量少，攝取的食物纖維不足，也會導(dǎo)致腸道運動減弱。據(jù)調(diào)查，不均衡的飲食也是導(dǎo)致很多年輕人便秘的主要原因。

生活不規(guī)律：如果生活作息無常，排便當(dāng)然也會變得不順暢。健康的腸道1分鐘蠕動4~5次，即使進入睡眠狀態(tài)，體內(nèi)還會分泌名為“促胃動素”的激素，讓腸道持續(xù)運動。腸道自然將糞便送往肛門的功能，則與自主神經(jīng)密切有關(guān)。

自主神經(jīng)分為交感神經(jīng)及副交感神經(jīng)，當(dāng)兩者處于平衡狀態(tài)時，身體就會很健康。可一旦打亂了生活作息，或是情緒亢奮，都會讓交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，干擾自主神經(jīng)的作用，使腸道運動減弱，排便力下降。

過度緊張：相信很多人都有這樣的體驗：外出旅行時會出現(xiàn)短暫便秘。這是因為生活規(guī)律和生活環(huán)境改變而產(chǎn)生的緊張情緒。把這種情況稱為“腸應(yīng)激障礙”。

這會導(dǎo)致自主神經(jīng)中的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，使腸道運動受到抑制，引起便秘。此外，人際關(guān)系和工作中的壓力，都會引起精神緊張，使腸道運動減弱。