判斷一個人是否具有生命體征首先就是看還有沒有心跳，心跳對于一個人來說非常的重要，人體的許多疾病都會先從心跳上面反應出來，心跳有一定的范圍值，一旦超出這個范圍，就預示著我們的身體出現(xiàn)了問題，需要及時就醫(yī)，心跳每分鐘多少次正常這個問題大家都很關注，下面就來看一下心跳每分鐘多少次正常。

心率，也稱為脈搏，是指一個人每分鐘心跳的次數(shù)。正常的心率因人而異，但根據(jù)梅奧診所的數(shù)據(jù)，成年人的正常心率是每分鐘60到100次。

然而，正常的心率取決于個人、年齡、身體大小、心臟狀況，無論是坐著還是動，藥物的使用，甚至氣溫。情緒會影響心率；例如，興奮或害怕會提高心率。

最重要的是，通過使心臟肌肉更有效地工作，使身體更健康可以降低心率。根據(jù)美國心臟協(xié)會（AHA）測得，訓練有素的運動員的靜息心率可能是每分鐘40到60次。

俄克拉荷馬市綜合浸信會醫(yī)學中心的內(nèi)科醫(yī)生瑪麗·安·鮑曼(MaryAnnBauman)說，“你的心臟是一塊肌肉，就像通過活動來增強其他肌肉一樣，你也可以用心臟做同樣的事情?！?/p>

了解你的心率可以幫助你監(jiān)測你的健康水平，如果你正在經(jīng)歷其他癥狀，它可能會幫助你發(fā)現(xiàn)健康問題。

血壓與心率

有些人把高血壓和高心率混為一談。血壓是測量血液對動脈壁的作用力，而脈搏則是你每分鐘心跳的次數(shù)。

兩者之間沒有直接的聯(lián)系，高血壓，或高血壓，并不一定會導致高脈搏率，反之亦然。劇烈運動時心率會上升，但劇烈運動只會輕微地增加血壓。

如何測量心率

根據(jù)美國心臟協(xié)會(AHA)的數(shù)據(jù)，最容易測量心率的地方是：

手腕

肘內(nèi)

頸側

足尖

為了準確的閱讀，把兩個手指放在其中一個區(qū)域，然后在60秒內(nèi)數(shù)一次拍數(shù)。你也可以這樣做20秒，乘以3，這可能更容易，鮑曼說。她說，使用拇指可能會讓人困惑，因為有時你能感覺到拇指中的脈搏。

靜息心率

當你安靜地坐著或躺著時，你的靜息心率是你的脈搏。根據(jù)AHA的說法，最好是在起床前的早晨測量你的靜息心率。對18歲及以上的成年人來說，正常的靜息心率是每分鐘60到100次，這取決于人的身體狀況和年齡。根據(jù)AHA的數(shù)據(jù)，對于6到15歲的兒童來說，正常的靜息心率在70到100bpm之間。

但心率低于60并不一定意味著你有醫(yī)療問題?；钴S的人通常有較低的心率，因為他們的心臟肌肉不需要努力工作，以保持穩(wěn)定的心跳。運動員和非常健康的人可以有40小時的休息熱量率。

靜息心率低于60也可能是服用某些藥物的結果。鮑曼說：“很多人服用的藥物，特別是治療血壓的藥物，如β受體阻滯劑，都會降低心率。”

如果加上癥狀，低心率可能意味著一個問題。

“有頭暈和頭暈的人的低心率可能表明他們有一個異常，需要檢查，”鮑曼說。

每分鐘的心跳速度用專業(yè)術語來說叫心率，也可以稱為安靜心率，因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個體差異，一般為每分鐘60次－100次，老年人心跳比年輕人慢，年齡越小，心率越快，女性的心率比同齡男性快，這些屬于正常情況，在安靜狀態(tài)下，最好的理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右）。

有的人不是運動員也會出現(xiàn)心跳過慢的情況，偶爾還會出現(xiàn)胸悶氣短、心悸、神疲乏力失眠等癥狀，這個時侯就需要關注一下自己是否存在心氣不足的情況，還有一些人因為平時不注意健康，造成身體過分的透支，30多歲的年紀卻有著50多歲的身體，老人們經(jīng)常講，“心”最怕累，心氣不足，面色就會灰白，心氣旺盛，面色就會紅潤，所以在日常生活中一定要注意盡量避免一些會給心臟帶來傷害的行為。

如何自已測心率

1、如果經(jīng)常使用電子血壓計，那么測血壓時一般也會顯示心率。

2、通常計數(shù)腕部橈動脈脈搏，當然，也可以摸你的頸動脈股動脈等；

3、用手指感受脈搏跳動；

4、如果脈搏規(guī)律，通常計數(shù)15秒，這個數(shù)值乘以4即可，當然，如果愿意計數(shù)1分鐘也沒有問題。

5、如果想測安靜狀態(tài)下心率，就一定要在安靜休息10分鐘以上測。