大家都知道酒精肝會(huì)給人們的工作和生活帶來(lái)傷害，生活中也有很多人被酒精肝困擾著，所以怎么預(yù)防酒精肝就是人們最關(guān)心的問(wèn)題了，很多人都認(rèn)為只要不喝酒就不要誘發(fā)酒精肝，這是有一定道理的，下面我們就來(lái)具體的了解一下怎樣預(yù)防酒精肝。

1、嚴(yán)格戒酒

飲酒可以說(shuō)是酒精肝發(fā)生的根本原因，所以要想治好酒精肝首先要戒酒，戒酒是治療酒精肝注意事項(xiàng)中最重要的一點(diǎn)。治療期間飲酒會(huì)降低治療效果，還可能導(dǎo)致已減輕的病情重新惡化。如果能夠徹底戒酒，消除致病因素，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)。

2、勞逸結(jié)合

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動(dòng)靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動(dòng)”的原則，以休息為主，限制過(guò)多的活動(dòng)。穩(wěn)定期應(yīng)采取“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度”的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息。恢復(fù)期應(yīng)采用“以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜”的原則，活動(dòng)量循序漸進(jìn)，以無(wú)疲乏感為度，避免勞累過(guò)度，耗傷氣血。

3、適當(dāng)鍛煉

平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

4、飲食調(diào)理

酒精肝患者的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，應(yīng)以清淡，不油膩，富含營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。酒精肝發(fā)展為肝硬化患者應(yīng)該限制鈉鹽的攝取，降低腹水的發(fā)生率。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱刺激食品。

5、調(diào)理情志

肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若精神抑郁則使氣機(jī)逆亂、陰陽(yáng)失調(diào)，會(huì)誘發(fā)或加重肝病癥狀。所以，應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹(shù)立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

預(yù)防酒精肝一定謹(jǐn)記以上5點(diǎn)，要科學(xué)飲酒，常保持開(kāi)朗心情，每天盡量保持好的心情這是很重要的，開(kāi)朗樂(lè)觀，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和狀態(tài)。如有感覺(jué)不適，及時(shí)去醫(yī)院診治，切莫耽誤最佳治療時(shí)間。