一旦患上了關(guān)節(jié)炎的患者要時常的做一些運(yùn)動，注意關(guān)節(jié)炎病的治療辦法也是比較的重要的，關(guān)節(jié)炎患者要積極的來注意選擇合理的治療方法，那么，髕骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動康復(fù)有哪些呢？為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來一起看看下文的相關(guān)介紹吧。

1、膝胸運(yùn)動：

仰臥位，雙足著床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動。雙膝各重復(fù)23次，放松做雙手抱雙膝運(yùn)動23次，放松做雙手抱雙膝運(yùn)動23次，至僵硬消失為止。

2、呼吸訓(xùn)練：

躺在一堅(jiān)實(shí)且舒適之平面(如毛毯)，令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在你握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳導(dǎo)。

3、腹部運(yùn)動：

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動作重復(fù)五次。

生活中，多做如上運(yùn)動，可以在很大程度上助益于疾病的治療，但要想擺脫疾病的束縛，還適應(yīng)盡早選擇積極正規(guī)的療法進(jìn)行治療。隨著科技的發(fā)展，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療方法呈現(xiàn)出多樣化的趨勢，針對這種情況，建議選擇中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)綜合療法六步一結(jié)合免疫平衡療法，該療法就是取中西醫(yī)、內(nèi)外治之長，融為一體，依據(jù)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的免疫發(fā)病機(jī)理和中西醫(yī)扶正祛邪的理論，以精心研制的系列中藥沖劑控制病情，遏止風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎免疫病理損害，標(biāo)本兼治、以治本為主。內(nèi)治與外治相結(jié)合，以控制、減輕、消除關(guān)節(jié)病變，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。提倡動靜結(jié)合，以動為主的康復(fù)鍛煉，不斷增強(qiáng)體質(zhì)和最大限度的恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。實(shí)踐證明，堅(jiān)持功能鍛煉是防止關(guān)節(jié)僵硬、畸形、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的有效措施。上述治療均同步進(jìn)行，是立體全方位的治療方案，是保證在無任何毒副作用的前提下取得最好和鞏固的治療，優(yōu)于國外風(fēng)行的“寶塔式”或“下臺階”式治療方法。

溫馨提醒：常做運(yùn)動，助益風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療，風(fēng)濕病患者要及時的選擇正確的治療方法，積極的進(jìn)行治療，祝您早日康復(fù)。