扁平足應(yīng)該不難理解，但是生活中很多人都不重視該疾病的發(fā)生，這樣也給自己帶來(lái)了更大的傷害，專家表示，其實(shí)很多成年扁平足患者都是在兒童時(shí)期患病的，只是當(dāng)時(shí)的癥狀不明顯，所以也沒(méi)有意識(shí)或者沒(méi)有重視，那么，如何降低扁平足的發(fā)病率呢?，
要想降低扁平足的發(fā)病率，就要在日常生活中積極的預(yù)防這種疾病，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)扁平足的預(yù)防方法吧。
扁平足的預(yù)防有：
1、需避免站立或負(fù)重過(guò)久，站立時(shí)要經(jīng)常變換體位。這就屬于扁平足的預(yù)防方法。
2、跟腱過(guò)緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓患兒仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)后，逐漸把足內(nèi)翻，背伸，這種扁平足的預(yù)防可使跟腱放松，每次2~3分鐘，每日1~2次。
3、幼年時(shí)應(yīng)開(kāi)始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。
4、熱水浸足也屬于扁平足的預(yù)防措施之一，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，并以足趾抓取圓彈子，以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。
以上所說(shuō)的內(nèi)容就是扁平足的預(yù)防，希望大家能一一了解。只要結(jié)合上述扁平足的預(yù)防方法，就可以讓此病盡量遠(yuǎn)離我們的生活，到時(shí)就可大大降低其發(fā)病率。所以要想降低此病的發(fā)病率，就請(qǐng)大家多多學(xué)習(xí)扁平足的預(yù)防方法
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