過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生，而大多數(shù)準媽媽在產后體重都明顯增加，這樣使腰部的負荷增加，最終導致腰椎骨質增生，所以要適當?shù)目刂企w重，可以通過飲食調節(jié)或者運動減肥，那么產后右腰部骨質增生應該注意什么呢？
準媽媽產后身體本身就比較弱，不宜進行太多的體力活動，所以要適當?shù)膭趧?，避免持重，不要搬抬重物，以免造成腰部損傷或扭傷。
適當休息，避免過度勞累。充足的睡眠可以幫助孕婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。
孕婦產后體質比較虛弱，抵抗力也隨之下降，對寒冷刺激的耐受力也下降。腰部受寒會導致肌肉痙攣，血液循環(huán)不暢，最終導致腰椎骨質增生。所以，要做好腰部的保暖。夏季不可過分貪涼，天氣寒冷時要注意添衣保暖。
在飲食上要注意以下幾點：
1、合理膳食，均衡營養(yǎng)。主副食品搭配合理，多食新鮮的水果蔬菜，適當補充維生素、鈣、蛋白質等營養(yǎng)元素，保持營養(yǎng)充足。
2、忌生冷過硬或過熱的食物;忌辛辣刺激性和油膩味厚的食物。
3、不可暴飲暴食，不可偏食、挑食，保持飲食營養(yǎng)的平衡性和穩(wěn)定性。
產后右腰部骨質增生注意事項?以上便是為您做的介紹，希望對您會有幫助。小編溫馨提示，在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習慣對預防腰椎骨質增生是非常重要的，人們要提高警惕。
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