在輕度頸椎病的治療過程中，專家建議大家，不要俯睡，養(yǎng)成仰睡的習慣，側臥也可以，不然脖子曲度會改變，那么，頸椎病發(fā)病了怎么辦？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫頸椎病的困擾。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。多發(fā)在中老年人，男性發(fā)病率高于女性。

1、頸椎病睡的時間越長越痛苦，所以適當?shù)臏p少睡眠的時間，保證每天的正常的睡眠時間八個小時即可。輕度頸椎病的治療早起來活動活動，給自己推拿一下脖子。輕度頸椎病的治療一天都會有精神的。

2、選擇適當?shù)恼眍^。輕度頸椎病的治療最好是那種能把脖子那里稍微墊高的那種。

3、晚上睡覺前可以給自己按摩頸椎，具體輕度頸椎病的治療方法可以用拇指彎曲的關節(jié)那里抵住脖子后面給自己按摩，這樣手不會累。

4、沒事情少上電腦，上的話，多注意活動。常做擴胸運動，心肺和關節(jié)都可以鍛煉到，對頸椎很好。

5、輕度頸椎病的治療嚴重者可以去醫(yī)院骨科拍個片子，強調一定是正規(guī)醫(yī)院，有條件的話，找一個經(jīng)驗豐富的醫(yī)生看看片子，對癥治療。

6、輕度頸椎病的治療患者平時注意不要讓脖子受涼。尤其空調風扇不要對著脖子直著吹。

以上就是對輕度頸椎病的治療相關介紹，相信大家通過上述內容，現(xiàn)在對輕度頸椎病的治療有了一定了解了。如果你對輕度頸椎病的治療還有疑問，可直接點擊在線咨詢專家。