痛風(fēng)患者適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動(dòng)脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩(wěn)，減少心血管并發(fā)癥。

痛風(fēng)病人體育鍛煉前應(yīng)接受醫(yī)生指導(dǎo)，先作有關(guān)檢查，對(duì)體質(zhì)作出恰當(dāng)評(píng)估。即使已有痛風(fēng)結(jié)石，只要表面皮膚沒(méi)有破潰，腎功能良好，沒(méi)有明顯的心血管并發(fā)癥，關(guān)節(jié)功能正常，仍可進(jìn)行身體鍛煉。根據(jù)身體狀況選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目，確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間。慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目較為合適，而競(jìng)技性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)劇烈、消耗體力過(guò)多的項(xiàng)目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長(zhǎng)跑等，皆不適宜。

專(zhuān)家提醒鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)。先從輕微活動(dòng)量開(kāi)始，隨著體力增強(qiáng)，身體逐漸適應(yīng)，增加活動(dòng)量。切不可鍛煉過(guò)度，致使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，這會(huì)抑制腎臟排泄尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。一旦痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)停止體育鍛煉，待癥狀完全消退再恢復(fù)。

清晨起床時(shí)人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能低下，不能很快適應(yīng)活動(dòng)，容易造成急、慢性損傷。同時(shí)，一夜睡眠未曾進(jìn)食、也未喝水，血液濃縮，加上活動(dòng)出汗失水，血液更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。另外，綠色植物由于呼吸作用，放出二氧化碳，致使清晨空氣二氧化碳含量升高;同時(shí)，空氣病原微生物密度較高，均對(duì)人體十分不利。所以清晨、摸黑鍛煉不可取，最好選擇在午睡后至晚飯前進(jìn)行鍛煉。