肩周部疾病的康復(fù)鍛煉目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減輕肌肉痙攣，粘連攣縮及肌肉萎縮，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能，因此可以通過(guò)自我康復(fù)鍛煉方法來(lái)治療肩周炎，做到不花錢(qián)也能冶療肩周炎。
具體如下：
1.爬墻練習(xí)，面對(duì)墻壁，兩足分開(kāi)與肩同寬，上肢前伸，手指做爬墻運(yùn)動(dòng)和由低逐漸增高，使肩臂肌肉有牽拉感，重復(fù)10次，堅(jiān)持練習(xí)。
2.后伸壓肩，背對(duì)桌面，雙手扶桌，反復(fù)下蹲，重復(fù)10次，練習(xí)肩關(guān)節(jié)后伸功能。
3.站立畫(huà)圈，站立、雙臂伸直，避免彎曲，最大限度緩慢地由下向上按順時(shí)針畫(huà)圈(注：雙臂伸直，否則無(wú)效)，然后逆時(shí)針劃圈，重復(fù)10次，反復(fù)進(jìn)行。
4.患者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲，用體重牽拉患肢向上舉直。
5.雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收及外展，反復(fù)數(shù)次。
肩周部疾病一般病程較長(zhǎng)，特別是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限的，因此，患肩周炎的老年人在康復(fù)鍛煉中，應(yīng)該每天堅(jiān)持進(jìn)行，并逐步增加鍛煉時(shí)間及次數(shù)，鍛煉以引起輕微疼痛為度，但應(yīng)避免引起劇烈疼痛肩周炎并不是不可治療的，要對(duì)自己有足夠的信心。
肩周炎部分患者可能自愈，但自愈概率與病程長(zhǎng)短、炎癥程度等因素有關(guān)，主要影響因素有病程階段、日常護(hù)理、基礎(chǔ)疾病控制...
肩周炎可通過(guò)中藥方劑緩解癥狀，常用方劑包括桂枝加葛根湯、獨(dú)活寄生湯、黃芪桂枝五物湯、蠲痹湯等。建議在中醫(yī)師辨證指...
肩周炎夜間疼痛可能由炎癥反應(yīng)加劇、體位壓迫、局部血液循環(huán)減慢、肩關(guān)節(jié)囊粘連等原因引起，可通過(guò)藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、...
肩周炎可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、內(nèi)分泌紊亂...
肩周炎疼痛可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉貼劑、洛索洛芬鈉貼劑等藥物緩解癥狀。 1、氟比洛芬凝膠貼膏 該...
肩周炎可通過(guò)小針刀治療改善癥狀，但根治需結(jié)合綜合康復(fù)手段。治療方法主要有小針刀松解、藥物治療、物理治療、功能鍛煉...
肩周炎可能引起腋下腫脹和手麻。肩周炎導(dǎo)致的癥狀主要有局部炎癥擴(kuò)散、神經(jīng)壓迫、肌肉痙攣、淋巴回流受阻。 1、炎癥擴(kuò)...
肩周炎粘連可通過(guò)熱敷理療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式治療。肩周炎粘連通常由長(zhǎng)期勞損、外傷后制動(dòng)、糖尿病...
肩周炎左肩疼痛可能與優(yōu)勢(shì)手使用習(xí)慣、姿勢(shì)不良、肩關(guān)節(jié)退行性變、肩袖損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)及功能...
肩周炎和頸椎病可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎多與肩關(guān)節(jié)勞損、退行性變有關(guān)，頸椎病...
