熱毛巾捂鼻子一般可以緩解鼻塞，但若存在鼻腔黏膜破損或急性鼻竇炎等情況時可能加重不適。鼻塞多由感冒、過敏性鼻炎等引起，熱敷通過促進局部血液循環(huán)減輕充血腫脹。
熱毛巾敷鼻時溫度應控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。將毛巾擰至不滴水后覆蓋鼻梁及兩側鼻翼，每次持續(xù)5-10分鐘，每日可重復2-3次。溫熱刺激能使鼻腔血管擴張，軟化分泌物，對普通感冒或慢性鼻炎引起的鼻塞效果較明顯。操作時可配合深呼吸，幫助蒸汽進入鼻腔。
當鼻塞伴隨黃綠色膿涕、面部壓痛或發(fā)熱時，可能提示細菌性鼻竇炎，此時熱敷可能加重炎癥擴散。鼻腔內存在皰疹、糜爛等黏膜損傷時，濕熱環(huán)境易滋生細菌。過敏性鼻炎急性發(fā)作期若接觸過敏原后熱敷，可能加劇黏膜水腫。這類情況需及時就醫(yī)，避免自行處理延誤病情。
建議在熱敷后使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除軟化分泌物。保持室內濕度，避免冷空氣刺激。若鼻塞持續(xù)超過兩周或伴隨頭痛、嗅覺減退等癥狀，需排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質性疾病。日常注意保暖，減少辛辣食物攝入，過敏體質者需遠離花粉、塵螨等致敏原。
