月經(jīng)不調(diào)患者可適量吃烏雞、紅棗、桂圓、菠菜、黑豆等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸、艾附暖宮丸等藥物。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少、周期紊亂。中醫(yī)認(rèn)為烏雞性平味甘，能滋陰補(bǔ)腎，適合經(jīng)期后燉湯食用，但濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量。

2、紅棗

紅棗含鐵量較高，可輔助緩解貧血相關(guān)的月經(jīng)推遲。其甘溫特性有助于溫補(bǔ)脾胃，建議每日食用5-10顆，搭配枸杞泡水效果更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

3、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血安神功效，對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的經(jīng)期失眠、經(jīng)量色淡有益?？芍笾嗷蚺莶栾嬘茫w質(zhì)燥熱或正在感冒發(fā)熱者應(yīng)避免。

4、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量豐富，能促進(jìn)凝血功能并調(diào)節(jié)雌激素水平。焯水后涼拌可保留更多營(yíng)養(yǎng)素，腎結(jié)石患者需注意草酸含量。

5、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)周期異常有調(diào)節(jié)作用。建議每周食用3-4次，可打豆?jié){或燉湯，痛風(fēng)患者應(yīng)適量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能活血調(diào)經(jīng)、促進(jìn)子宮收縮。主要成分為益母草提取物，對(duì)產(chǎn)后惡露不盡也有改善作用，但孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分，可改善經(jīng)期乏力、面色蒼白等癥狀。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。

3、逍遙丸

逍遙丸針對(duì)肝郁脾虛引起的月經(jīng)先后不定期，具有疏肝健脾功效。成分包含柴胡、當(dāng)歸等，情緒波動(dòng)大伴乳房脹痛者適用，服藥期間忌食生冷。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主治血虛型月經(jīng)量少，通過(guò)補(bǔ)血活血調(diào)節(jié)月經(jīng)。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)，需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用量。

5、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸適用于宮寒型月經(jīng)不調(diào)，能溫經(jīng)散寒，改善經(jīng)期小腹冷痛。含艾葉、香附等溫?zé)崴幉?，?shí)熱證患者不宜使用。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意保暖腹部，避免冷水刺激。保持規(guī)律作息，每晚保證7-8小時(shí)睡眠。適度進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。飲食上忌食生冷辛辣，經(jīng)期可飲用生姜紅糖水溫經(jīng)散寒。建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上異常或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血，需及時(shí)婦科就診排查多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。心理壓力過(guò)大也會(huì)影響月經(jīng)周期，可通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解焦慮情緒。