真的是小擼怡情，大擼傷身，強(qiáng)擼灰飛煙滅。

說(shuō)起過(guò)度手淫，我腦海里想起的畫(huà)面大概是下面這樣的。

嚯嚯嚯，所以是時(shí)候講講如何戒除手淫了。

接招！

1、轉(zhuǎn)移注意力。

培養(yǎng)點(diǎn)別的興趣愛(ài)好，別整天腦子里就琢磨這點(diǎn)破事。偶爾想想可以怡情，是一種雅致，每天腦子里就這點(diǎn)事那就是猥瑣就是齷齪了。連“我一定要戒擼”的想法都不要有，因?yàn)樽屇阍谝婚g空蕩蕩的房子里不要想到粉紅色的大象你是做不到的，人永遠(yuǎn)無(wú)法告訴自己不要想起什么。所以，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

2、扭轉(zhuǎn)自慰習(xí)慣。

習(xí)慣這玩意可惡的影響力我就不說(shuō)了。紫薇這點(diǎn)事跟戀愛(ài)是一樣一樣的，有時(shí)候你覺(jué)得自己離不開(kāi)某個(gè)人，其實(shí)都是自己給自己強(qiáng)化這種意識(shí)的結(jié)果，而且所謂的忍不住想念都是因?yàn)檫@么久思念對(duì)方都成為了一種思維習(xí)慣，并不一定就代表你愛(ài)她有多深。一樣的道理，頻繁紫薇也只不過(guò)是你的一種習(xí)慣，啊，無(wú)聊啊，擼一管，啊，空虛啊，擼一管，啊，今天還沒(méi)擼啊，擼一管。。。。

3、鍛煉身體。

不一定蹲馬步，就算堅(jiān)持跑步都是不錯(cuò)的方式。另外坐坐仰臥起坐俯臥撐引體向上這些東西。你堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間以后就會(huì)覺(jué)得生命在于運(yùn)動(dòng)絕非虛言了，比沒(méi)事擼一管更讓自己絕的活著真好。

4、開(kāi)源節(jié)流。

再這么一往無(wú)前的擼下去真擔(dān)心某一天你會(huì)在擼的時(shí)候猝死?，F(xiàn)在要做的就是開(kāi)源節(jié)流，開(kāi)源就是儲(chǔ)蓄能量，通過(guò)飲食或者鍛煉調(diào)整，節(jié)流就是盡量不要再擼了，或者一個(gè)月一次。什么時(shí)候體重長(zhǎng)到120斤以上，腹部有四

肌肉的時(shí)候再適度擼之吧。

注意

一直覺(jué)得“養(yǎng)精蓄銳”這個(gè)詞很好，精氣充足才能意氣風(fēng)發(fā)。有人說(shuō)男人的精子成分構(gòu)成很普通，并不是生命的什么能量，手淫對(duì)身體沒(méi)什么壞處。

但我更相信自己的體驗(yàn)，即便是精子不是生命的能量，但射精的過(guò)程導(dǎo)致全身神經(jīng)末梢的極度興奮也一定也會(huì)耗費(fèi)生命的能量。我相信“一滴精十滴血”“人腎如燈芯”的古話，因?yàn)檫^(guò)度紫薇后的疲憊甚至是腰疼是實(shí)實(shí)在在存在的，甚至“意淫傷身”的話也是有道理的。

你看一天毛片，荷爾蒙超負(fù)荷分泌，精神極度興奮，血液循環(huán)加速，小弟弟充血腫脹，確實(shí)會(huì)非常非常累，看毛片也可以看得腎疼。