中風會讓人生活不能自理，對于一些老年人來講，中風是非?？膳碌?，所以加強日常的預防是非常有必要的，你知道中風有哪些癥狀呢，對于中風的飲食禁忌有哪些呢，下面就和小編一起去了解一下如何判斷中風吧。

有這樣一句話，一天一個蘋果，健康永伴我。但是根據(jù)中風而言，這句話只是說對了一半，中風的預防只依靠飲食是不會好的。

根據(jù)美國心臟病學會《中風》雜志發(fā)表中國研究人員的一項新研究表明，每天食用200克水果(相當于兩個蘋果)，可將中風風險減低百分之三十二;每天食用200克蔬菜，中風風險可降低百分之十一。

這個研究成果，是基于對過去19年中20項已發(fā)表的果蔬與中風風險研究的綜合分析，這些研究分別在美國、中國、日本和歐洲進行，共涉及76萬名研究對象，其中近1.7萬人中風。

根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，常吃水果和蔬菜對于血管功能的改善是很有幫助的。

降低血壓、體重、腰圍、總膽固醇、被稱為“壞”膽固醇的低密度脂蛋白等。此外多吃果蔬還會增加微量營養(yǎng)素、碳水化合物和食用纖維素的攝入量，并有可能降低脂肪攝入量，這些因素都能降低中風風險。

哪些果蔬預防中風最有效?除了蘋果外，柑橘類水果、梨和帶葉蔬菜，它們已被證實能降低中風風險。其他果蔬的預防作用尚需進一步證實。多吃果蔬對預防中風的益處不分男女、年齡和地域。

10秒就能自己鑒別中風

研究表明，腦中風也可以通過瞬間來鑒別，腦中風是我國中老年人的健康“破壞者”，現(xiàn)在呈現(xiàn)往年輕人發(fā)展的趨勢，所以準確的鑒別腦中風是及時治療的關(guān)鍵，下面中醫(yī)頻道專家教你10秒鑒別中風秘訣。

“中風”也就是腦中風、腦卒中，這是因為腦部的血液循環(huán)遇到了障礙，引起腦部神經(jīng)功能缺失。

腦中風嚴重危害我國中老年人健康。但對大眾而言，較為陌生的則是腦外中風，腦外中風造成的后果也可以相當嚴重，同樣不容忽視。