運(yùn)動(dòng)是健康的基石，的好處不用說(shuō)大家也都清楚，但是運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)人的自身特點(diǎn)來(lái)具體對(duì)待，對(duì)于魚(yú)鱗病人來(lái)說(shuō)身體素質(zhì)普遍下降，自身免疫力也相對(duì)較弱，更容易受到疾病的侵襲而誘發(fā)魚(yú)鱗病，那么，魚(yú)鱗病患者可以鍛煉嗎？要怎么鍛煉呢？

魚(yú)鱗病專(zhuān)家提醒魚(yú)鱗病患者在多發(fā)季節(jié)注意要提高自身的免疫力，不僅要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自身抵御疾病的能力。魚(yú)鱗病患者做鍛煉以全身舒緩運(yùn)動(dòng)為好，健骨啞鈴操、打太極拳、活力操等，即有利于促進(jìn)血液循環(huán)，還可以加速新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力。

魚(yú)鱗病患者要等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候鍛煉。早上，人的基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。早上的樹(shù)木里全是二氧化碳，魚(yú)鱗病患者最好是等到太陽(yáng)出來(lái)，日光和葉綠素反映生氧氣后再鍛煉。

魚(yú)鱗病患者要注意適度鍛煉，掌握鍛煉方法很重要。尤其是老年魚(yú)鱗病患者起床不要太猛。魚(yú)鱗病患者要保持緩慢的節(jié)奏。魚(yú)鱗病患者調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)不要在同一時(shí)間內(nèi)改動(dòng)運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度放置在一個(gè)感覺(jué)舒適的水平。

魚(yú)鱗病患者除了必要的身體鍛煉，還要注意勞逸結(jié)合，保證充分的休息時(shí)間魚(yú)鱗病患者要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)魚(yú)鱗病患者的食欲。魚(yú)鱗病患者在運(yùn)動(dòng)后可以結(jié)合一些碳水化合物或者脫脂牛奶作為小餐來(lái)補(bǔ)充能量的消耗。切記，魚(yú)鱗病人運(yùn)動(dòng)可以但不可過(guò)量，也不要做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，并沒(méi)有我們想的那么簡(jiǎn)單。魚(yú)鱗病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)就更要注意了，運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)身體又好處。但是，魚(yú)鱗病人如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成危害。