生活中有很多的人會承受肩周炎的折磨，一旦出現(xiàn)這種疾病危害很大，讓患者擔(dān)憂，因為這種疾病的出現(xiàn)之后，患者會感覺到疼痛難忍，嚴(yán)重的影響到了患者的生活，而且很多的人還會出現(xiàn)一些認(rèn)識誤區(qū)，嚴(yán)重影響了疾病的治療以及治愈。

誤區(qū)一：努力鍛煉就能治好，運動療法非常重要，但不是過度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在綜合治療的基礎(chǔ)上適度鍛煉即可。

誤區(qū)二：疼痛時，盡量不活動，肩周炎疼痛時，不活動休息一段時間，的確可以讓一些患者自愈，但大部分患者則會越來越厲害，最后發(fā)展為真正的“凍結(jié)肩”。

誤區(qū)三：依賴止痛藥，有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中，多數(shù)人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當(dāng)處理，治標(biāo)不治本，反而會引發(fā)慢性肩痛

誤區(qū)四：按摩等于治療，肩痛時，不少人習(xí)慣借助按摩來舒緩疼痛。專業(yè)的按摩的確能起到一定的緩解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰當(dāng)?shù)氖址ㄖ粫沙勺?，容易加重病情，甚至造成損傷。

誤區(qū)五：見好就收，許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復(fù)治療或者藥物治療。如果不遵循醫(yī)囑，憑感覺行事，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復(fù)了部分，很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作。

誤區(qū)六：小病無須去醫(yī)院，雖然多數(shù)肩關(guān)節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復(fù)訓(xùn)練來緩解或者治愈，但及時就診，了解不適是否由肩周炎引起。以前出現(xiàn)過患者把肩袖損傷、盂唇損傷、以及肩峰撞擊綜合癥混淆在肩周炎中治療的情況，延誤了治療時間。

誤區(qū)七：一疼痛就熱敷，首先在訓(xùn)練后出現(xiàn)疼痛、腫脹情況時應(yīng)注意及時冷敷，幫助肌肉關(guān)節(jié)消腫，冰敷時間控制在10分鐘到15分鐘。熱敷可以改善攣組織血液循環(huán)，從而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果，所以應(yīng)當(dāng)放在訓(xùn)練前進(jìn)行。

誤區(qū)八：打羽毛球能治療肩周炎，做康復(fù)鍛煉時需避免用力過猛而造成的二度損傷，應(yīng)把患臂抬到極限位置后靜止一分鐘，這樣才能起到牽拉肌肉的作用。因此，打羽毛球并不能治療肩周炎。

一些白領(lǐng)長時間面對電腦，使用鼠標(biāo)手臂的肱二頭肌腱容易出現(xiàn)疼痛，所以我們每天應(yīng)及時對疲勞部位做反方向的牽拉，從而緩解疲勞，預(yù)防肩周炎的發(fā)生。