中風(fēng)在我國的危害很大，每年死于中風(fēng)的病人達(dá)一百五十多萬人，該病不僅危害人民群眾的健康，而且給家庭、給社會(huì)帶來嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，尤其老人們，一不小心就會(huì)中風(fēng)發(fā)作，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，所以要特別注意預(yù)防，下面就說說老年男性中風(fēng)如何預(yù)防吧。

1、首先要營(yíng)養(yǎng)均衡。老年人要做到飲食清淡，少吃過于油膩的食物，多吃蔬菜和水果，少鹽的攝入。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榫S持血管的彈性需要膠原蛋白，所以蛋白不能缺，同時(shí)還要多攝入含VC的水果，蛋白加VC就有助于膠原蛋白的形成，可以更好的維持血管的彈性。

2、積極治療一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂。這些都是導(dǎo)致中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?，高血壓如果不控制，?dāng)血壓不斷升高的時(shí)候，就容易發(fā)生腦出血而高血脂是導(dǎo)致血管彈性下降的主要原因，會(huì)嚴(yán)重的破壞血管壁，很容易造成血栓性的中風(fēng)。所以，老年人一定要控制血壓，最好每天監(jiān)測(cè)血壓的變化，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)采取降壓措施，定期檢查身體，監(jiān)控血脂的變化，要把血脂控制在正常范圍，尤其是甘油三酯、低密度脂蛋白。

3、保持情緒的穩(wěn)定。這點(diǎn)也是非常重要的，因?yàn)榍榫w的激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，心跳加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重，血管的負(fù)擔(dān)也加重，這樣就很容易導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生腦血管意外。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。老年人更要堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持每天散步和晨練都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)就好。因?yàn)殄憻捝眢w和運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

中風(fēng)是完全可以預(yù)防的，高血壓、高血脂也絕不是老年男性的專利，只要積極的采取預(yù)防措施，一定可以遠(yuǎn)離中風(fēng)。