陽痿早泄是困擾許多男性的一個(gè)問題，有的男性會(huì)因?yàn)榛剂?a target="_blank">陽痿而感到自卑，生活中大家也比較愛開玩笑，所以一般患了陽痿的人心理都會(huì)有不同程度而扭曲，其實(shí)大可不必這樣的，那么陽痿的自我療法有哪些呢，針對(duì)這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。

1、首先要在心態(tài)上調(diào)節(jié)好，患了陽痿并不丟人，不要產(chǎn)生自卑心理，只要你用積極地心態(tài)去對(duì)待，并且在平時(shí)也多花點(diǎn)心思調(diào)理，自己也可以調(diào)理好的，在進(jìn)行房事的時(shí)候可以把自己當(dāng)心情放輕松，不要老想著要優(yōu)秀地表現(xiàn)自己，這樣會(huì)給自己帶來壓力，反而達(dá)不到自己想要的效果。

2、還要學(xué)會(huì)跟自己的另一半敞開心扉，男性患了陽痿首先發(fā)覺的是自己的另一半，可以心平氣和地跟自己的妻子談?wù)劊瑑煞蚱抟黄鹣嗷ブС?，相互鼓?lì)，這樣可以減少男人內(nèi)心的壓力，也可以促進(jìn)夫妻之間的感情，對(duì)于治療陽痿也是非常有幫助的，進(jìn)行房事的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)浪漫的氛圍，還可以播放音樂來放松心情。

3、還可以通過飲食來調(diào)理，通常陽痿可能是腎虛導(dǎo)致的，男人腎虛的時(shí)候，整個(gè)人的精神狀態(tài)就不好，而且容易疲勞，這般沒有精神，沒有動(dòng)力，甚至沒有性欲，當(dāng)然會(huì)陽痿早泄，所以平時(shí)可以多吃點(diǎn)壯陽的食物，像大蔥，韭菜，牛肉，羊肉，肉類的壯陽效果都是比較好的，堅(jiān)持一段時(shí)間一定可以緩解你的問題。

最后還要注意鍛煉自己的身體，男人的身體不好，力氣不足，到一半就很累，自然在床上就不能很好地展現(xiàn)自己，所以平時(shí)一定要堅(jiān)持鍛煉身體，尤其是腿部的肌肉要經(jīng)常鍛煉，這樣腿部才有力氣，再就是性生活不要太頻繁，頻繁的性生活也容易導(dǎo)致陽痿，同時(shí)也不能手淫，這些危害都是比較大的。