失眠是當(dāng)下非常流行的一種疾病，同時(shí)，也是讓人非常煩惱的一種疾病，患上失眠癥，不見影響著人體的身體健康，而且，也會(huì)對(duì)人的心理健康，造成巨大的傷害，但是，患上了失眠的話，神經(jīng)衰弱失眠是否傳染，應(yīng)該怎么治療呢？針對(duì)這些問題我們一起來看看下文介紹吧。

同時(shí)專家也指出，如果想要擁有安穩(wěn)的睡眠質(zhì)量，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂，治療師一方面用專業(yè)輕柔的語言，引導(dǎo)來訪者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺，讓來訪者在意識(shí)清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對(duì)入睡建立信心，消除對(duì)失眠的焦慮。對(duì)于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。

催眠療法對(duì)治療失眠，有很好的作用。在催眠師語言的誘導(dǎo)下，能使患者達(dá)到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導(dǎo)，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結(jié);再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗(yàn)到心身放松的快感和愉悅。只要經(jīng)常體驗(yàn)這種松弛狀態(tài)，那么恢復(fù)正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

最后提醒大家一點(diǎn)，失眠也是一種疾病，希望大家能夠引起重視。僅僅靠吃安眠藥來緩解失眠，不僅不能根治，而且吃過多的安眠藥，也會(huì)影響人的身體健康的。所以，為了自己的身體健康，一定要重視失眠。