骨骼老化很容易產(chǎn)生各種病癥，骨刺就是其中之一。得了骨刺就得進(jìn)行長(zhǎng)期的持續(xù)治療，因?yàn)檫@種病是無(wú)法一次性治好的，更沒(méi)有什么速效療法。如今的治療方法都是控制病情，延緩病發(fā)而已，其中日常護(hù)理也不能少。那么，骨刺保健常識(shí)有哪些呢?
針對(duì)骨刺保健常識(shí)，有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)到：
一、避免長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨刺的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨刺。
二、飲食一定要合理：合理搭配，不可單一偏食。飲食有度，不要做到饑飽失常。應(yīng)戒煙、酒。加強(qiáng)鈣的攝取量，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要進(jìn)要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。
骨刺患者勿吃任何柳橙類(lèi)水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
總之，骨刺的護(hù)理與保健都是生活中的細(xì)節(jié)，要想做好療養(yǎng)工作，那么上述內(nèi)容您一定要著重關(guān)注。如果您想了解更多關(guān)于骨刺的內(nèi)容，那么請(qǐng)?jiān)诒揪W(wǎng)站內(nèi)進(jìn)行咨詢(xún)。
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