頭痛在我們的身邊有很多的人患有這類疾病，頭痛看似沒什么大問題，其實(shí)痛起來卻要人命的滋味，頭痛和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。例如星期天在屋里賴了一天，到晚上時(shí)你會發(fā)現(xiàn)會頭疼。

但去室外待會，呼吸一下新鮮的空氣，你的頭痛就會減輕。還有睡懶覺睡多了也會頭疼。所以頭痛和生活習(xí)慣緊密相關(guān)，那么在日常生活中怎么預(yù)防頭痛呢?

偏頭痛應(yīng)該如何預(yù)防?

由于許多因素可誘發(fā)偏頭痛，在生活起居中注意調(diào)護(hù)，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調(diào)理飲食，情志等在一定程度可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

(一)偏頭痛生活調(diào)理

1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運(yùn)動或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過量VitA等。

(二)偏頭痛飲食調(diào)理

1、引起偏頭痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8％，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

5.發(fā)酵的食物如面包。

6.乳酪或其它乳制品。

7.皇帝豆、黃豆、毛豆等。

8.過熟的香蕉。

9.巧克力。

10.含味精多的食物。

2、頭痛的食療原則

(1)實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

以上就是對偏頭痛的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了，希望會通過這篇文章給大家?guī)韺?shí)質(zhì)性的幫助，那么當(dāng)我們的身體有什么不適的時(shí)候，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免耽擱病情，后悔莫及。