大家知道多運動是否可消除便秘嗎？那么如果還不知道的話，下面就專門為你詳細介紹，相信你一定可以知道到你所不知道的問題。

雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過三周以上，則應該及早就醫(yī)。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便秘。

醫(yī)學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發(fā)育異常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房細胞發(fā)育異常。

這種發(fā)育異常的乳房細胞常表現(xiàn)為乳腺和導管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個大問題。

對策：

1。攝取大量纖維：美國飲食協(xié)會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物———例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

2。養(yǎng)成做運動的習慣：定期做運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。

綜上所述，想必大家現(xiàn)在對便秘治療知識有了深刻的認識了，希望大家能夠有效的早期的預防便秘。如果您身邊的朋友不幸得了便秘，請及時有效的就醫(yī)，這樣才能夠徹底的治療。