現(xiàn)在人們的生活條件是越來越好了，人們的飲食習慣也發(fā)生了翻天覆地的改變，比如經(jīng)常暴飲暴食，沒有規(guī)律性，這樣是最容易誘發(fā)便秘的。便秘給患者造成的傷害是非常大的，及時治療才是最為關鍵的事情，那么消除便秘最好的方法是什么呢?
消除便秘的最好方法：
首先，保持良好的飲食習慣
解決便秘首先就是要養(yǎng)成良好的飲食習慣，由于飲食中增加粗纖維素含量，多食富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧;多食生蔥、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生蘿卜等產(chǎn)氣食品，利用它們在腸道的發(fā)酵作用，借以產(chǎn)氣，促進腸蠕動，利于排便。體重正常、血脂不高的病人，可多食含油食物，潤滑腸道。
其次，藥物治療
藥物治療對于癥狀比較嚴重的患者來說，一般來說，這種藥物主要包括開塞露、果導片、瀉苭、保健茶等等，這些苭物雖能對便秘有一定的緩解作用，但是果導、瀉苭之類均含有瀉苭成分，長時間使用不僅會形成苭物依賴性，而且會頻繁刺激腸道，引發(fā)腸功能紊亂，從而形成結腸黑變病。
第三、養(yǎng)成良好的排便習慣
養(yǎng)成良好的排便習慣也是消除便秘的方法，專家指出：每天按時排便是一個良好的生活習慣，一個人應從兒童期就開始培養(yǎng)，他將終身受益?，F(xiàn)代忙碌的生活使許多人習慣于有時間時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應，結果長期的忍便逐漸導致便秘。
上面文章主要為大家講述了目前消除便秘的最好方法，希望大家記得這種消除便秘的方法，萬一發(fā)現(xiàn)自己便秘之后，就可以使用上面的最佳方法進行治療。不管多么嚴重的便秘都是會慢慢好轉(zhuǎn)的，這樣您自己也會過得舒服一點，這是最好的了。
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