便秘是大家都十分熟悉的一種肛腸疾病，如果得不到有效及時(shí)的治療的話，就會(huì)引起痔瘡、腸道惡性病變。我們知道很多人得便秘都是因?yàn)槠綍r(shí)生活中沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么哪些生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)便秘呢?下面讓專(zhuān)業(yè)人士告訴大家答案。

便秘時(shí)，由于食物殘?jiān)谀c腔內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被大量吸收，導(dǎo)致糞便過(guò)分干燥、堅(jiān)硬，擾亂了正常的排便規(guī)律，以致排出十分困難，導(dǎo)致血運(yùn)不暢、直腸鉆膜下滑，擦傷肛管及肛隱窩，引起出血、疼痛、感染及炎癥等。

哪些生活習(xí)慣和便秘有關(guān)系

（1）便質(zhì)：大便干燥或過(guò)稀均是引起肛腸病的大禍根。直腸內(nèi)的干燥糞便，不僅對(duì)人體健康有害，而且對(duì)直腸的血液循環(huán)極為不利。尤其當(dāng)這些干燥的糞便經(jīng)肛門(mén)排出時(shí)，往往會(huì)使肛門(mén)部血管擴(kuò)張、淤血，有的甚至?xí)垢亻T(mén)裂傷而引起便血等。

（2）排便次數(shù)：便次增多或減少對(duì)肛門(mén)部組織的休息均不利。肛門(mén)在完成一次排便任務(wù)后。理應(yīng)好好休息，以恢復(fù)組織疲勞。如果大便次數(shù)過(guò)多，必定會(huì)加重肛門(mén)的負(fù)擔(dān)和增加對(duì)肛門(mén)的刺激。如果這種情況反復(fù)多次出現(xiàn)，肛門(mén)部的血液循環(huán)就容易發(fā)生障礙，可使肛門(mén)部血管曲張、組織腫脹，產(chǎn)生痔瘡。另外，大便次數(shù)增多，便質(zhì)常常過(guò)稀，而便次減少，則往往容易造成大便干燥。

（3）排便力量：大便必須在便意感非常明顯時(shí)才排便，排便用力不宜過(guò)猛。有的人稍有便意就上廁所，不管排便感是否強(qiáng)烈，只是人為地用大力氣強(qiáng)行排便，這只能使肛門(mén)增加不必要的負(fù)擔(dān)，引起損傷。還有一種情況是本來(lái)沒(méi)有大便，但由于某種原因總覺(jué)得肛門(mén)內(nèi)有大便，反復(fù)去上廁所。

（4）排便習(xí)慣：正常的大便時(shí)間應(yīng)控制在5分鐘之內(nèi)，有的人在大便時(shí)喜歡看報(bào)、吸煙等，分散了大便的注意力，使排便感覺(jué)減弱，延長(zhǎng)大便時(shí)間，造成肛門(mén)疲勞。這種情況可導(dǎo)致肛門(mén)直腸部受壓充血、血管曲張，甚至使直腸勃膜與肌層松弛分離，脫出肛門(mén)外。

如果您看完上面文章以后發(fā)現(xiàn)自己有上面的一些壞習(xí)慣的話，請(qǐng)您務(wù)必要在最短的時(shí)間內(nèi)改正，這樣您得便秘的可能性就比較小了。還有就是如果您已經(jīng)得了便秘的話，一方面是接受藥物治療，還有就是飲食上多注意一些，多吃一些蔬菜水果。