隨著春天的到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，痔瘡也進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。近期，各大醫(yī)院肛腸科掛號(hào)就診患者明顯增多，其中，痔瘡患者占八成以上?？梢?jiàn)乍暖還寒的初春要尤其注意痔瘡的預(yù)防，那么，日常生活中要如何預(yù)防痔瘡發(fā)作呢?

很多被痔瘡困擾的患者想知道，除了飲食及日常生活習(xí)慣的改善，怎樣做才能進(jìn)一步預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)?專(zhuān)家建議，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡等疾病的防治都有著重要的作用。這里為大家介紹五種簡(jiǎn)單可行的鍛煉方法：

1、提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭。同時(shí)肛門(mén)上提，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做20下左右。

2、舉骨盆運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起。同時(shí)提收肛門(mén)，放松時(shí)骨盆下放。練習(xí)熟練后也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下。

3、旋腹運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

4、交叉起坐運(yùn)動(dòng)：兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松。兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛。坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)10-30次。

5、提重心運(yùn)動(dòng)：兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并做深長(zhǎng)呼氣，此姿勢(shì)可連續(xù)做5-6次。

前述五種鍛煉方法對(duì)預(yù)防痔瘡都有著不錯(cuò)的效果，但是對(duì)于痔瘡患者而言，絕不能抱有“痔瘡是小病”的錯(cuò)誤想法。痔瘡若久拖不治，對(duì)人體的危害可不小。不僅有可能誘發(fā)感染、皮膚濕疹、痔瘡水腫嵌頓的可能，甚至不排除存在誘發(fā)直腸腫瘤的可能性。

痔瘡發(fā)作時(shí)，癥狀較輕的患者可采用飲食調(diào)理或使用榮昌制藥生產(chǎn)的肛泰貼一類(lèi)痔瘡?fù)庥盟幬镞M(jìn)行及時(shí)有效的治療。肛泰貼臍部給藥的療法更為安全有效，使用時(shí)較口服藥及傳統(tǒng)肛部外用藥更為方便，將傳統(tǒng)中醫(yī)臍療法與痔瘡治療完美結(jié)合，藥效直達(dá)病所，具有涼血止血、清熱解毒、燥濕斂瘡、消腫止痛的功效，多年來(lái)顯著的療效取得了廣大患者和消費(fèi)者的信賴。

總之，以運(yùn)動(dòng)配合合理的飲食及生活習(xí)慣進(jìn)行預(yù)防，加上肛泰貼的有力保障，便可確保遠(yuǎn)離痔瘡困擾，擁抱健康。