痔瘡的發(fā)病因素可以說是非常復(fù)雜的，并且也有相當(dāng)一部分的患者是多種病因一起作用所致，尤其是目前人們的生活方式存在很大的弊端，但由于缺少鍛煉的時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致血液淤積等情況，就會(huì)引起痔瘡，但無論是哪一種情況，預(yù)防痔瘡，最好的方式就是堅(jiān)持鍛煉身體，下面就這方面進(jìn)行介紹：

1.不少中老年清閑時(shí)間較多，可以選擇運(yùn)動(dòng)(如慢跑)治療痔瘡。

慢跑方法簡便可行，尤其適合中老年。具體注意幾點(diǎn)：

慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次時(shí)間不少于二十分鐘，一般堅(jiān)持三個(gè)月可見效。

慢跑時(shí)全身放松，不宜過快、過急，速度掌握在每分鐘一百多米。

2.做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，可增加腹肌力量，對于提高排便功能很有幫助。

3.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以每日大便一次為宜。

不要久忍大便，避免形成習(xí)慣性便秘，減少干硬的糞塊對肛管直腸所造成的沖擊壓迫和撕裂傷。便秘患者平時(shí)要多食含纖維素成分較多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以減少對肛官直腸的刺激。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食，不餓肚。要保持肛門清潔，最好每晚睡前，坐浴一次。肛管直腸內(nèi)不宜涂搽具有刺激性的化學(xué)藥物，以免使皮膚粘膜充血水腫，引起炎癥等?；加幸覡罱Y(jié)腸、直腸、肛門等疾病患者睡眠時(shí)宜采取右側(cè)臥位，以減輕對左側(cè)結(jié)腸的壓迫，促進(jìn)局部血液循環(huán)。從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人影經(jīng)常地變換體位，適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)，參加工(課)間操。

當(dāng)然預(yù)防任何一種疾病，都應(yīng)該注意摒棄病因，盡量的不要接觸，痔瘡的預(yù)防也同樣是如此。另外，需要指出的是，痔瘡是一種非常容易反復(fù)復(fù)發(fā)的一種疾病，無論是選擇哪一種治療方式，在治愈的初期都一定要進(jìn)行護(hù)理。