我們在平時應該多做一些有氧運動，這樣可以避免痔瘡的出現(xiàn)，也可以避免這個疾病的復發(fā)，專家指出，除了多做一些有氧運動外，還有很多預防的方法，是痔瘡患者要了解一下的，然后，患者就可以從這些方法當中，選出最適合自己的預防方法。
用什么方法可以預防痔瘡的復發(fā)呢
飲食清淡、少喝酒、不要暴飲暴食痔瘡患者應少食辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜等。因為這些食物會刺激直腸部位的血管，使其充血和擴張，造成排便時的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。酒精會引起痔靜脈充血、擴張以及痔核腫脹。暴飲暴食則會使腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液回流受到影響，從而加重病情。
適當多運動直腸和肛門所處的位置，靜脈血回流容易受阻。久坐者每隔1至2小時就應站起身活動一下，或做“提肛運動”，即吸氣時肛門放松，呼氣時肛門收縮，并向上提縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，重復做10至20次，可改善局部血液循環(huán)。
預防便秘大便秘結是痔瘡發(fā)作的直接原因。
有人經常強忍便意或者喜歡如廁看書報，久而久之，會使直腸對糞便的壓力刺激無動于衷。糞便久留腸中，水分被吸收，使排便困難，排便用力會使痔靜脈進一步淤血，痔脫出或出血
還需要說明的是，有的人本身患上了便秘，而且還沒有去醫(yī)院治療，那么肛門周圍就容易積聚大量的病菌，并導致患者出現(xiàn)痔瘡的癥狀，對于這種情況，痔瘡患者首先就要解決便秘的問題，而去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，將會讓我們在治療痔瘡的過程中，少走不少彎路。
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