腱鞘炎往往是由于肌腱長期過度磨擦，而發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥。若不治療，有可能發(fā)展成永久性活動不便。了解腱鞘炎術(shù)后的護理工作可以使手術(shù)效果更佳，下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。
1、用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。
得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2、旋轉(zhuǎn)手腕當刺痛時，以做些溫的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。以運動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛癥狀。
3、抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。這是腱鞘炎術(shù)后的護理工作之一。
4、轉(zhuǎn)動頭頹工作間隙應(yīng)休息一會，將手擺在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定時運動每日運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每日至少應(yīng)練習(xí)4次。
6、將手抬高當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。這也是腱鞘炎術(shù)后的護理工作之一。
7、握拳練習(xí)輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛
8、避免手臂下垂睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于腱鞘炎術(shù)后的護理工作已經(jīng)有了一定的了解。提醒大家，如發(fā)現(xiàn)腱鞘炎癥狀，請及時治療。
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