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春季哮喘病人如何運(yùn)動

發(fā)布時間: 2016-02-27 10:17:36

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春天是哮喘病高發(fā)的季節(jié),也是人們向往大自然的季節(jié)。哮喘病人非常擔(dān)心空氣中的漂浮物的侵害,更何談能夠放心地到野外去走一走,鍛煉鍛煉。

在春天,哮喘病人無論慢跑、散步時,戴上一個薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統(tǒng)的侵害,這樣就不用擔(dān)心因為呼吸過敏誘發(fā)哮喘了。春季哮喘病人如何運(yùn)動

口罩對哮喘病人來說,最好的作用是保濕,它有效避免了病人在運(yùn)動時呼吸系統(tǒng)感覺干燥而誘發(fā)哮喘。不僅如此,口罩的保溫性,是哮喘病人必不可少的,春天一早一晚,空氣暖中帶涼,適合戴個薄一些的口罩。在冬天,戴上厚的口罩,進(jìn)行慢運(yùn)動就不會受到冷空氣的傷害。

哮喘病人也要運(yùn)動,不要以為你一運(yùn)動就喘,所以運(yùn)動與你無關(guān)。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運(yùn)動,但如果長期不運(yùn)動,會使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會更弱,反而會誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。

最新研究成果顯示,運(yùn)動有利于哮喘病人康復(fù)。尤其慢跑、散步、太極拳類等慢節(jié)奏的運(yùn)動,是適合哮喘病人的。慢跑的速度和時間的長短,需要哮喘病人根據(jù)自己的病情量力而行,可以循序漸進(jìn);散步是最安全的運(yùn)動,病人可以用較快的步伐,走到渾身發(fā)熱,有疲勞感為止;太極拳、太極扇等太極類運(yùn)動軟中帶硬,靜中有動,利于哮喘病人調(diào)養(yǎng)呼吸。春季哮喘病人如何運(yùn)動

游泳屬于劇烈運(yùn)動,不適合哮喘病人,尤其是運(yùn)動性哮喘的病人,不僅如此,泳池的水中含氯,一旦嗆水,對哮喘病人十分不利。

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