色斑屬于一種色素沉著斑，顏色多為黃褐色或者褐色，且多出現(xiàn)在患者的面部皮膚上，斑點(diǎn)比較細(xì)小，有很大的遺傳因素且患者多為女性，在青春期最為嚴(yán)重，而后隨著年齡的老化會(huì)逐漸減輕，不少人因?yàn)槟樕系纳叨鵁灢灰?，那么怎樣抑制色斑生長(zhǎng)，我們平時(shí)可以吃些什么來(lái)祛除色斑呢？
患者平時(shí)可以多吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素，是治療色斑的一大利器。平時(shí)也可以將西紅柿搗成汁來(lái)服用，有效抑制色斑生長(zhǎng)?；颊咂綍r(shí)也可以多吃紅棗，有抑制肌膚老化的作用，可以使肌膚更年輕白嫩。
患者平時(shí)可以多吃檸檬，橙子，橘子等?？梢赃x取新鮮的檸檬，橙子，橘子榨成汁服用，對(duì)肌膚百利無(wú)一害，而且新鮮的檸檬汁還可以用來(lái)敷臉，內(nèi)外同時(shí)幫助淡化色斑，抑制黑色素生成。
患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素的，比如獼猴桃，草莓，柿子，菠菜，青椒等，維生素可以降低黑色素的代謝與生成，幫助淡化色斑甚至是祛除色斑。
少吃辛辣油膩的食物，以免刺激自己的肌膚。
患者平時(shí)一定要注意做好遮陽(yáng)工作，陽(yáng)光直射會(huì)加重患者的色斑病情?；颊咭惨⒁獗３智榫w的穩(wěn)定，暴躁易怒會(huì)加重臉上色斑的病情。保證充足的睡眠，讓病情得到更好的恢復(fù)。
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