隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們每天熬夜加班，導(dǎo)致失眠從而引起了頭痛，我們都知道偏頭痛是一種常見的病，很多人都被偏頭痛所困擾。偏頭痛嚴(yán)重的影響了我們的工作和學(xué)習(xí)，那么得了偏頭痛怎么辦呢?下面就讓我們具體的了解一下吧。

得了偏頭痛怎么辦?治療偏頭痛的第一個(gè)步驟，就是檢驗(yàn)頭痛是否是因某種常見的問題食物引起的。檢驗(yàn)的辦法就是避吃這些東西，然后同時(shí)在你的日常飲食中大量增加安全食物，看看偏頭痛還會(huì)不會(huì)發(fā)作。如果還是會(huì)發(fā)作，請(qǐng)記錄發(fā)作的頻率。

以下是飲食調(diào)整的方法。建議時(shí)間控制在兩星期之內(nèi)：

1.大量食用安全食物名單上的食物。

2.完全避開常見的問題食物。

3.不在這兩種食物名單上的食物，可放心食用。

如果你改變飲食之后偏頭痛就消失或發(fā)作次數(shù)減少，一定要抗拒開一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑，下一步就是確認(rèn)到底哪些食物是你的問題食物。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當(dāng)中，看看是否有任何癥狀出現(xiàn)。

從問題食物名單的最后一項(xiàng)開始(香蕉)，然后一直往前到最麻煩的食物，其中你本來就不喜歡的食物，當(dāng)然可以跳過不吃。如果行有余力，還可以檢驗(yàn)常見問題食物中的飲料和添加物是否也是你的問題食物。

同時(shí)，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會(huì)知道這種食物是否會(huì)造成頭痛。如果不會(huì)造成問題，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會(huì)造成頭痛的食物都應(yīng)從你的飲食中刪除。經(jīng)過一到二個(gè)星期，再試一次可疑的食物，以便再次確認(rèn)。你的飲食應(yīng)保持簡(jiǎn)單，如此每一次加進(jìn)一種新食物時(shí)，才容易察覺它的效果。

以上就是我們對(duì)得了偏頭痛怎么辦的簡(jiǎn)單介紹，希望通過我們的介紹可以幫助到更多的患者。治療偏頭痛一定要從身邊的小事情做起。飲食調(diào)理是治療疾病最好的方法。在此，?；颊咴缛湛祻?fù)。