怎樣有助于緩解偏頭痛?偏頭痛在一定程度上面已經(jīng)影響到患者們的正常生活和身體健康，所以緩解偏頭痛對(duì)于患者們來說是非常重要，也是非常有必要的;減少頭痛的發(fā)作，應(yīng)提倡有規(guī)律的生活和工作，避免勞累、緊張，特別是精神緊張，情緒不穩(wěn)定等;對(duì)喧鬧聲、強(qiáng)烈氣味及日曬的刺激，也應(yīng)盡可能減少，飲食也應(yīng)注意，如牛奶、巧克力及紅酒，只能適量;下面就詳細(xì)的介紹一些緩解偏頭痛的方法。

1、清涼油

在太陽穴部位擦點(diǎn)清涼油。它能放松神經(jīng)，同時(shí)恢復(fù)能量。

2、擠按法

同時(shí)按壓額頭和后腦部位。你必須傾靠在一個(gè)固定的表面上以給頭部一定的壓力，保持按壓15秒。

3、冰袋或者濕布

將濕布敷在額頭部位，保持5分鐘?；蛘哂靡粋€(gè)冰袋代替，將其放置在脖子后面的部位。

4、頸部按摩

按摩能放松頸部肌肉，從而減緩頭痛。

5、針灸

針灸在百分之六十五的時(shí)候都很管用，相比于阿司匹林的41％的成功率。

6、每星期散步90分鐘

每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發(fā)生，同時(shí)也能幫助提高腦力。

7、睡眠保持溫暖

不要在冷的房間里睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。如果出現(xiàn)偏頭痛，躺在黑暗、安靜的房間里，看小睡15分鐘是否有所幫助。

8、自然pk藥物

飲食中增加鎂元素的攝入，鎂也能有助于腿部抽筋如果出現(xiàn)偏頭痛，而且出現(xiàn)疼痛周期時(shí)，考慮采用曲坦安類藥物治療。如果你是女士，平衡激素會(huì)有所幫助。

通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們便也知道了對(duì)于一般的偏頭痛患者們來說，通常是可以采取清涼油、冰袋或者濕布、針灸以及睡眠保暖等方法來緩解偏頭痛的，這些方法對(duì)于偏頭痛的緩解都是可以起到一定的效果的，所以當(dāng)我們大家在平時(shí)的生活中出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，除了藥物治療之外，其實(shí)也是可以通過這些方法來緩解的。需要注意的是，偏頭痛的病人每月發(fā)作兩次以上者，特別是原因不清楚的，一定要看醫(yī)生，以明確病因，及時(shí)治療。