如何預防中風腦梗？數(shù)據(jù)顯示，腦梗塞中風的發(fā)病率與日俱增，腦梗塞中風是一種很嚴重的疾病，如何降低腦梗塞中風發(fā)病率呢?專家指出，降低腦梗塞中風發(fā)病率，重在預防，那么，腦梗塞中風如何預防呢?下面我們來請教一下專家：
1、預防腦梗塞中風在早晨醒來的時候不要急于起床，而是要先在床上仰臥，等活動一下四肢和頭頸部之后，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化的時候，然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，避免引起頭暈，同時血壓不會有大的波動。
2、預防腦梗塞中風，高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利于降壓。天氣越來越好了，早上出門鍛煉的人多起來了，有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運動。
3、過熱、過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓，最終有可能導致腦梗塞中風，那么就用溫水洗臉漱口，以預防腦梗塞中風。
4、預防腦梗塞中風還要做到在睡前看電視不要超過兩小時，坐位要適宜舒服，勿太疲勞，不看過于刺激的節(jié)目，以免影響睡眠;下棋、打牌等娛樂活動需限制時間，而且對于比賽的結果等不可過于較真、激動。
5、切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞如有習慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難
通過以上介紹，大家以“腦梗塞中風如何預防”應該有所了解了。大家一定要做好預防措施，遠離腦梗塞中風。
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