很多人不注意腰部保護(hù)很容易出現(xiàn)一些疾病，其中多見(jiàn)的就是椎管狹窄。患上這種疾病就會(huì)給我們的正常生活帶來(lái)諸多影響，可見(jiàn)提前預(yù)防是多么的重要。那么在生活如何避免椎管狹窄的發(fā)生?
臨床發(fā)現(xiàn)，椎管狹窄病情嚴(yán)重的話會(huì)引起下肢無(wú)力，括約肌松弛、二便障礙或輕癱，嚴(yán)重危害到患者的身體健康，所以了解如何預(yù)防椎管狹窄對(duì)于保護(hù)自己的身體健康至關(guān)重要。
1、常伸懶腰。伸懶腰讓腰椎穩(wěn)步進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的放松腰椎處于熟睡狀態(tài)，如果急于彎腰，腰椎從沉睡中強(qiáng)迫勞動(dòng)，腰椎突然受到壓力擠壓容易發(fā)生病變，早起“伸懶腰”把腰椎從沉睡中喚醒降低腰椎負(fù)荷，防止腰椎病變。
2、保持正常體重。保護(hù)腰椎甩掉腰部肉包，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，輕裝上陣遠(yuǎn)離腰椎病。還有一招倒走，換種方法走路，加強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，增強(qiáng)腰部韌帶的彈性，為腰椎建立一條堅(jiān)固的保護(hù)帶。保持正常體重也是關(guān)鍵的一點(diǎn)。
3、減少腰部疲勞多數(shù)腰椎病的發(fā)病主要與姿勢(shì)性疲勞有關(guān)，別讓坐姿害了腰椎健康，久坐注意坐姿，必要時(shí)在腰后部放置一個(gè)靠墊保持腰椎正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞或起身活動(dòng)腰椎，讓疲勞的腰椎放松放松。日常生活中，應(yīng)該盡量減少?gòu)澭膭?dòng)作，撿東西身體靠近物體蹲下去撿取，不要直接彎腰撿取物品。
日常生活中不論是遇到哪種疾病一定要及早做好預(yù)防工作，這樣不僅能避免疾病的發(fā)生，還對(duì)疾病的治療起著重要的作用。
繼發(fā)性頸椎椎管狹窄可能導(dǎo)致神經(jīng)根受壓、脊髓功能障礙、肢體癱瘓等危害，常見(jiàn)于頸椎退行性變、外傷、腫瘤等因素。 1、...
脊椎管狹窄多數(shù)情況下對(duì)身體影響較大，但具體程度與狹窄位置、壓迫程度及個(gè)體代償能力有關(guān)。主要影響包括神經(jīng)壓迫癥狀、...
腰椎管狹窄可通過(guò)體格檢查、影像學(xué)檢查、神經(jīng)電生理檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等方式確診。 1、體格檢查： 醫(yī)生通過(guò)直腿抬高試...
腰椎管狹窄患者可進(jìn)行熱敷療法、電療、牽引治療、水療等理療方式。 1、熱敷療法 通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解肌肉痙攣，...
腰椎間盤突出合并椎管狹窄多數(shù)可通過(guò)保守治療或手術(shù)干預(yù)改善癥狀，治療方法主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治...
腰椎管狹窄手術(shù)可能存在的危害主要有神經(jīng)損傷、感染風(fēng)險(xiǎn)、硬膜撕裂、脊柱失穩(wěn)等。手術(shù)方式包括椎板切除術(shù)、椎間融合術(shù)等...
椎管狹窄可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)等方式改善癥狀。椎管狹窄通常由退行性病變、...
艾灸可作為腰椎管狹窄的輔助治療手段，主要作用為緩解疼痛和改善局部血液循環(huán)，但無(wú)法根治結(jié)構(gòu)性狹窄。治療方法主要有熱...
腰椎椎管狹窄癥可能由先天性椎管發(fā)育不良、腰椎退行性變、外傷性椎管狹窄、腰椎滑脫等原因引起。 1、先天性因素 部分...
頸椎管狹窄手術(shù)后遺癥主要有神經(jīng)根損傷、脊髓損傷、腦脊液漏、內(nèi)固定失效等。術(shù)后恢復(fù)情況與手術(shù)方式、個(gè)體差異及康復(fù)護(hù)...
